健身日志打卡1000－758
所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。
保持良好的情绪，不断提高自己的涵养。站桩也是一种修养的功夫。心境怡悦，情绪稳定，可以提高练功的效果；情绪激动，心情烦躁，不仅影响练功入静和应有的疗效，而且会产生副作用。运动生理学上有这样的记载：“良好的情绪，能反射地引起皮质和丘脑部位兴奋性提高，通过交感神经系统活动，改善有机体物质代谢过程。”“而不好的情绪，可以引起营养性机能紊乱，降低组织代谢过程。”中医学理论把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为七情，认为七情是导致疾病的内因，七情使神经受到刺激，诱发器质性病变，即七情之伤。我们的祖先对此早有论断，《内经》上记载“喜则气缓，悲则气消，恐则气下，怒则气上……”。所以，修养这步功夫不能忽视。人能改造大自然和社会，更可以改造自身。王芗斋先生在《站桩漫谈》中讲：“养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种修养的功夫，所以学习养生桩必须注意修养。粗暴、浮躁、气愤、忧虑、悔惧、得失之念和侥幸思想等都是缺乏修养的表现。学功者要禁忌。
每日穴位：
肺手太阴之脉
1中府
本经承足厥阴肝经之气，内行上膈，属肺。肺为呼吸外气之府库。又以本经之气，由本穴出中达表，故名“中府”。本穴原名“府中俞”，又名“膺中俞”，后人简称“中府”。盖以本经之气，由内府输出也。即出纳外气，经气随之，通行之过栈也。
本穴功用，与云门穴略同，俱能舒达内脏抑郁之气。《针灸大成》谓治少气不得卧。按中医病理，少气之人多喜静卧，今言不得卧者，乃气郁于上，非气亏于中也。刺本穴，使气得升降，而疏利之也。本穴为肺脏之募穴。
缘“募”字之义，汇也，聚也。古时招兵，曰募兵，即聚集丁壮而拣选之也。
图6 肺手太阴之脉循行示意图
图7 肺手太阴之脉腧穴图
按针灸治疗，多在调气，如行气、提气、导气、降气，均以理气为务。又针下有感谓之得气；捻转提插，谓之行气。下针之时，或在吸气，或在呼气，总不外乎调理其气。故于穴位命名，多取气、水、云、天、海、泉、溪、泽、谷，虽曰丘、陵、门、户、关、室，亦怀通、降、容、泻之意。
