浮躁的社会环境下，已经很少有人能坚持做完一件事情了，恨不得三四件事一起并行。甚至有的人静下心来看一本书，看一部电影都变得困难，人们更喜欢几分钟看完的短视频，几分钟就可以读完的小短文。一来是因为没有大块地时间可以专注的做一件事情，另外也渐渐的没有专注的心可以沉浸在一些事情里了。
但越是如此，专注就越发可贵。
我们都曾有过这样的体验：沉迷于看小说、打蓝球、烹饪或者跟好朋友聊天，经常不知不觉，几个小时就过去了，甚至，有时候，当别人叫我们，我们都听不到，因为我们专注于所做的事情并乐在其中。
这些美妙体验，心理学家契克森米哈伊称之为“心流体验”，它是个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。
当我们身处“心流体验”之中，无论我们做什么，不管是写作、学习还是工作，对所做之事都采取的是一种全神贯注的态度，我们的行为和觉察融为一体，我们全身的能量被充分调动，外界的人和事也很难使我们分心，由此，我们可以享受专注带来的乐趣和益处，并得到快速成长。
可以说，这正是理想的专注时刻。
通过对“心流体验”的了解，我们知道，下面这些因素，有助于我们进入到专注的状态：
① 清晰的目标。
② 处于身心一致的状态。
③ 我们所做的事情虽有挑战但又在能力范围之内。
④ 无干扰的做事环境。
⑤ 相对整块的时间。
明后天是周六日，找个时间段放下手机，尝试体验一下专注的心流状态吧。
