42天坐月子全攻略️产后月子禁忌和注意事项
产后大家的重心都在宝宝身上，但妈妈才是那个需要被关心照顾的，尤其生完后深感养好身体的重要性，坐好月子可以帮助产妇更好的调理因生产而受损伤的身体，赶紧小本本记好了~
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坐月子是多少天？
坐月子42天是根据子宫的恢复时间来的。分娩后，子宫受到的创伤比较大，一般需要6周左右才能基本恢复孕前大小，所以生产后的每一天都要好好修养。
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产褥期运动
坐月子，以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复，运动要循序渐进，有不适情况一定要停下。剖腹产的妈妈还是要以伤口恢复为主，等恢复了再动起来~
产后妈妈可以在手机里下载G动，根据自身情况，匹配合适的运动锻炼方案，每天3次做凯格尔运动，促进身体恢复，预防改善产后漏尿、脱垂等情况。
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产后必备衣物
收腹带：顺产3天可以使用，一天佩戴不超过8小时；
一次性内裤：这个是月子妈妈必备单品了，用了会上瘾，太方便了。
包脚鞋：尤其是秋冬季节，脚后跟要做好保暖工作，不要吹风着凉；
帽子：避免头部着凉，也是秋冬产后出院必备品；
月子服：产后很容易出虚汗，尽量选择纯棉的，不会蹭到宝宝皮肤，吸湿透气的效果也更好；
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另外产后一定要注意保暖，不能吹风，不过早的抱孩子，提前和老公沟通，让家人在月子里多分担一些事情，要多休息，心情愉悦，以上就是坐月子的一些注意事项，供大家参考哦~
