7.25日星期二（第五天六周+4天）

上午

1.泡脚

2.按摩

3.滚瓶子

4.踝泵，背伸，跖屈，绕踝合计35分钟

5.原地踏步10分钟，双拐，抬高大腿

6.冷敷

下午

1.泡脚

2.按摩

3.踝泵背伸跖屈

4.原地踏步，双拐，抬高大腿

5.倒挂回血

下午4点半撤到三层垫子开始原地踏步。

图片发自简书App

晚上睡前角度92。

最后编辑于：2017.12.09 02:20:10

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