训练日记 | 2020-02-04 周二

-01 跑走（跑3走1跑1走1） -
总用时，1:00（大约）

距离：6.30km
时间：00:43:40

平均配速：06'55" 最慢配速: 9'33" 最快配速：05'12"
平均心率：150 bpm 最小心率：91 bpm 最大心率：187 bpm
平均步频：155

膝盖，这几天走路感觉好点了，但是今天一跑还是不行，刚开始跑就很不舒服，而且右腿也不舒服，跑一会之后好了点，后面又不舒服，目前拉伸完感觉好点了。

悦跑圈数据

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