正念实修给我带来了什么改变？

感恩琪琪直播让我遇到了依娜老师，感恩她们的大爱让我越来越智慧。通过实修我有了以下的收获:

1.对自己的内心更加关注，持续享受活在当下，我所看到的现象是对我的镜像，都是我过去经验的反应，不去评判他人，他人的现象也呈现我们自己的一面。

2.更加感恩家人与朋友，与家人朋友关系越来越好

3.遇到了同频的人，沉浸在群里很滋养自己

4.学会了3333呼吸法和纸张清理法，持续用对不起、请原谅、谢谢你、我爱你清理自己

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