1、绕半圈走最大斜线
逐个练习:
2、自由绕行
自由骑行；
连续三个溜车基本动作，休息，自由滑行绕障碍；
这是真实的路况
2、站立摇车练习
一、大小齿轮变速器；在最大齿轮上省力还是最小齿轮上省力？在踩踏骑行时变速。留有余地，上坡时调到从里数第三个。
二、站立骑行
左边站一次，右边站一次。胳膊直，撑着。一只脚站着，腿站直。
三、上路站立骑行
慢、最后一脚，不要踩了，滑行到终点
四、站立摇车
示范两次站立骑车？有什么不同？为什么要摇车？
不是为了让车摇，是为了“平衡”，左腿踩下去向右摇，反之。
练习，站直，左一脚，右一脚
五、场地练习站立摇车
站直；稳定三角形，肩是锁死的，手腕时锁死的 机械手 固定的 锁定的。
人车合一，两个固定三角形，手扶把，脚踩脚踏
