积极心理品质是在一个人的成长中，形成的相对稳定的、正向的心里特质。
积极心理品质在对抗心理压力、心理疾病时有缓冲作用，积极心理品质可以增加我们自己的心理资源，积极的心理品质可以帮助我们寻求良好的健康行为和社会支持，帮助我们获得幸福的人生。
塞利格曼指出，影响人的幸福的五个元素是积极的情绪、投入、良好的人际关系、做的事要有意义和目的、有成就感。但是，我们的成长中，总会遇到这样或那样烦心的事，也会遇到这样或那样不顺心的事。我们就要培养我们积极的心理品质，培养智慧、勇气、人性、正义、节制和超越六大美德。
一是要对自己要有认同感。不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人、也不要拿别人的错误惩罚自己。要对自己认同，不管发生什么事，已经发生了就不要后悔。
二是要善于运用赞美的语言来提升我们的积极心理品质。因为我们每个人的内心深处，都渴望得到别人的赞美。赞美他人会使别人愉快，也会使我们自己身心健康，被赞美者的良性回报也会使我们感到自信。
三是要用积极的语言来强化我们的积极心理品质。积极的语言，能为我们自己，也能为他人带来愉悦的体验和愉快的情绪，也能激发我们的优势和潜能，促进我们积极人际关系的建立。
四是要用自省来管理我们的积极心理品质。人的一生，有“四面镜子”须珍惜，自我、重要他人、老师和所处的团队，尤其是以自我为镜才是最能触碰到真实自我的方式。用积极自省的方式来处理与外部世界的关系，适当地进行内归因，从而得到自己心灵的成长。
五是要经常擦亮我们的积极心理品质。我们身上的积极心理品质，比如勤奋、努力、吃苦耐劳等，这就是我们的闪光点，就是我们的标志和财富，我们要常常擦亮我们的这些金字招牌，强化我们内心对我们自己的认知，提升我们的自信心。
