上午的课程：关于对破坏性生活变故、生活悲剧和丧失导致的心理创伤的预防，以及如何处理和应对创伤。
两位导师先从身体入手，讲解并示范演员在舞台上扮演的人物突然遭遇变故倒下的慢动作，演示一客冰激凌被放入微波炉加热后融化的过程。跟着讲解当人们在生活中遇到变故、悲剧以及失去时的心理过程；人们是如何在第一时间被吓呆，为了避免痛苦切断与自己悲伤的感受连接，告诉自己我很好没问题，最后成为一个麻木的行走着看似活着其实已经死去的僵尸。接着让全体童鞋们一起进入场地，用身体去体会融化的冰激凌缓慢柔软地摊在地上，再体会像一个木偶般艰难地移动，然后倒下。
我像一个冰激凌缓慢摊在地上时是快乐的，一种游戏的心态。当我像一个木偶十分僵硬艰难移动时，先是觉得好玩儿，跟着我就笑不出来了。生活和生命中的艰难情绪被调动出来，我僵硬着慢慢倒在地下的那一瞬，悲伤地哭了出来，眼前晃过十几年前第一次坐疯狂的过山车被拍下来的照片上，惊吓的呆若木鸡的脸，不能做出任何有效反应的麻木状态，想到生活中遇到这类事情也是一副吓傻、无助、无奈、无能为力地任由宰割却不示弱，哭得越来越伤心，蜷缩着侧躺在地上，随着导师的引导语，深深地潜入悲伤底部，感受着，哭泣着......慢慢地，音乐画风转变，两位导师轻轻地走过来，轻柔地以手触摸一个个倒在地上的我们，无声地呼唤。我的身体被触碰后，开始慢慢地苏醒，蠕动，一点点爬起来，向上，生长，舞动，旋转，尽情舞蹈，泪流满面，感恩身体的存在和柔软，感受生命的美好，感受尽情悲伤过后生命力的蓬勃生长。我不知道舞蹈了多久，只想就这么一直舞蹈下去，永不停歇。
这一瞬，恰好被我们可爱而杰出的摄影师河不止拍了下来。
最终，还是随着导师的引导语停下来，回到现在。
原来，舞蹈是由内而外的生命律动。
下午是第二次超个人呼吸。我做呼吸者。上午课程一结束，报到那天共舞时我轻吻过手背的伙伴L问我可否与她交换搭档，我当然没问题，在各自征询过她的和我的搭档同意之后就完成了交换。午饭时我开始心慌。上午涉及到的悲伤是我生命中的主流议题，下午呼吸估计会引出什么未知的剧情，即期待又害怕。安慰自己放松，准备好潜入无意识深海一览究竟，体验我的命运组成部分。否则干嘛来的？
呼吸开始了。导师的引导语我理解的大意是悲伤是我们生命的一部分，失去伴随着我们的生命，爱我们或我们爱的人事物都会离开，只有呼吸不会离开我们。我听着流了眼泪。我想最终是我离开了呼吸，不是呼吸离开我。嗯，这么想，深感安慰。生命中终于有一样是我舍弃了Ta而不是Ta舍弃了我。接下来我试图用力呼吸，不能浪费了这次课程的最后一次呼吸机会。没几下，我的腰有一个点很疼，我就停下来进入正常呼吸，不再努力。过程中又看到教堂那种压花玻璃；面部痉挛；一个前方有光亮的隧道；一个前方有很长拐弯有光亮的隧道；其他一些记不得和不可描述的图像；中间睡着了两次；预期的悲伤剧情也没有发生我的第二次超个人呼吸就这么结束了。
我起来后，守护我的新搭档M说因为有我们的约定，她只有在我翻身时帮我掖了下被角，其他的什么也不敢做。她的话让我联系到我生活中的状态，我是一个什么都自己搞定的人，不愿意麻烦别人，不接受别人的帮助。我的爱人是个超级有服务意识的人，我却每每喝止他给予的帮助。我的母亲是生活上无微不至地体贴照顾付出的人，但在精神上太过疏忽，人格上侮辱贬低诅咒。我不自觉地把接受帮助和服务与丧失尊严捆绑在一起。为了捍卫我的尊严，我拒绝一切帮忙。所以开始呼吸前我与M约定，过程中如果我需要帮助会示意她，我没示意就不要管我。而M觉得自己是个局外人。我与M分享了各自的感受后，各有所得。我意识到不是每一个人都像我的母亲一样，给你付出就会剥夺你的尊严，比如这个课程的导师和助教们，让我倍感安全的其中一个原因就是尊重，尤其是对学员信仰和灵修方式的尊重；还有M给我掖被角我是知道的，当时感觉心里很温暖，觉得有人照顾也挺好。M说这个点刚好启发了她目前的亲子关系。我们看到了交换呼吸搭档的意义，看似成全别人，实则自己也是受益者。在这里我忍不住想说一切都是最好的安排------当有能力看到行为或事件的意义时。
晚上团体分享时，一个小伙伴说她呼吸时看到一个坟墓，是她自己的，八九岁就死了。因为身为大学教授的爸爸妈妈要求极为严苛，不让她做自己。结合M分享的亲子关系和我与母亲的关系，我找到了昨天那个关于“上游在哪里？我们能做些什么？”的疑问的部分答案。身为父母的我们，我们在关系里的每一个人，从我做起，学习尊重每一个生命的独特性，陪伴而不剥夺，给予Ta想要需要的，而不是我认为Ta需要的，是一个可以努力的方向。
嗯，是的。所有丧失自有价值和意义。
直面生命的变故，允许自己体验悲伤，从悲伤和感恩中重生。
