✨✨冥想仰卧姿势有哪些优缺点？
仰卧姿势的优点：
1、非常容易进入放松的状态。
2、对身体各部位的不适或者损伤为零。
3、简单易懂，不存在姿势不对或者不到位的情况。
4、对场地的要求最低，只需要有一张舒适的床或垫子。
5、经过长期的练习，大脑里的神经回路会自动开启，在睡觉的时候，只要睡姿和练功时一样，身体就会自动自发地练起来，真是做到睡觉时也在练的效果。
仰卧姿势的缺点：非常容易进入迷糊状态或是睡着了。
✨✨✨冥想打坐姿势有哪些优点及缺点？
打坐姿势的优点：
1、头脑容易保持清醒。
2、容易长时间地做冥想训练（相比较站和卧）。
打坐姿势的缺点：
1、双腿在练习的初期，由于气血没有通，所以容易出现酸麻胀痛。
2、腰椎、胸椎、颈椎因为长时间不动，或是姿势不对、气脉不通，造成酸痛或病变。
