体悟：化龙骨练习后定式＋前定式＋前后开合。左耳后一根筋牵拉着半个脑袋疼；中脘咕咕作响；一滴汗从胸口缓缓流下，犹如从长江头流至长江尾；双脚麻＋热，形容不出那是啥感觉。
感：1、我的存在就是一个因果；我和我之外任何人的关联也是一个因果；所有的缘分是因果这颗种子开出的花，结出的果。2、即便是面对生死，也不可能有人与你感同身受，每个人的生死皆是自己的事，无常亦恒常，面对、接纳、共存。
思：外部关系→家庭关系→自己与自己关系。一切关系皆以我为主导，攘外必先安内。
行：做好自己，不以恶小而为之，不以善小而不为，做人、做事、待人，不求无过，旦求无愧无憾。
