前言：为什么你的时间总是不够用？
精力是一个复合概念，包括：体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。作者张萌曾经不是一个精力充沛的人，身体甚至出过严重的健康问题，直到遇到最有效的健康管理导师华尔街英语创始人李文昊博士。通过李文昊的指导，给自己制定了一个150天的系统训练康复计划，包括饮食、休息、运动等，恢复健康。现在依然坚持每周四五次泰拳和其他健身训练。目前一年进行三百多场全国巡回演讲，每年阅读100-300本书，连续创业，管理三家公司，走访44个国家，每天工作十几个小时，连续八年每年出一本书，坚持早起二十年。张萌用自己的亲身经历告诉大家：每一个跌落谷底的时刻，都是你迅速获取能量的时刻。（而我的人生体验是，这样的时刻是提醒你爱自己多一点，人生需要往前迈一大步的时刻到了，去努力学习成长，有一份大礼物在前面等着你。）
首先，找一个让自己重新焕发生机的时间点。reshape——重塑，即用全新的眼光看待自己和周围的世界。
其次，把精力管理纳入你的视野。凡事提前，未雨绸缪。重新认识并理解自己，对自己的要求不断要不断升级。什么时候需要开始进行精力管理？1.好多时候觉得自己精力不够，经常犯困。2.体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。3.工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。4.因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。5.注意力下降，每次进入一个领域的时候，进入状态往往很慢，不能迅速锁定注意力并找到心流时刻。6.疲于奔命的感觉越来越强。7.觉得生活没什么意义。
最后，要认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提。效能三角形管理：时间管理、效率管理、精力管理。
本书将从七个方讲述精力管理。
