自卑感来源于比较，也是一种习得性行为。一定程度的自卑感，是每个人都会体验到的，也是正常且健康的。而自卑情结却往往是不健康的，它像是一个让人难以逃脱的恶性循环，最终使得个体对自我价值产生怀疑和否定。
原生自卑产生于儿童期，是人在面对外在环境时感觉的不足感，其中不当的家庭教育是导致原生自卑形成的最常见原因。例如抚养者不断强调孩子的缺点、所犯的错误，会让孩子始终认为自己就是比不上其他人，从而产生最初的、根深蒂固的自卑感。
在成长过程中一次次的困难、挫折、失败不断消解个体的自我价值时，又会产生次生自卑，循环往复，从而困在自卑的恶性循环里。有些自卑的人往往表现得异常争强好胜，攻击性强，需要持续的、过度的寻求他人的关注。
自卑对人的影响也有积极的一面，能够给努力提供动力，可以不断重新积极的评价自己，将恶性循环变成正向循环。当一个人活在别人的眼睛里，活在了衡量和比较里时是很难走出自卑情结的。
人就是在与自卑的相处中成长起来的。认识自卑，好好对自己，自信的说：我现在很好，以后会更好。
