平日里，我们都会遇到太多太多的的压力，学习压力，生活压力，经济压力等等，压力来时情绪也随之而来，直面压力，化压力为动力；背负压力，产生情绪，问题得不到有效解决！这节课程中讲到的五步抗压法，归纳如下：

到现在为止，我还没有找到让这个能力提升的方法。运用到对孩子的教育中来，当孩子在学习过程中遇到难题的时候，可以对孩子说，别着急，到现在为止，缓解压力让孩子产生动力，找回信心，继续前行！

  当我找到了一些提升，我这个方面的能力的方法时，我就一定能够掌握这项技能，我就能够好起来。运用到个人的工作中，事业里，助力成功！

如何才能找到那个让我这方面的能力提升上来的人或者办法呢？靠外力，充盈自己的社交能力，向在同方面取得成绩，卓越的人学习！

假如我这些行动方案都落实了，我这个方面的能力就能上来了吗？付诸行动， 注重过程，才能有好的结果！

我什么时间开始行动？现在开始！

坚持学习，让知识丰富自己！

感恩遇见，期待更好的自己！