你有多久没有写作了？

反正我是很久没有写了，原因很简单，没时间嘛。

但是，当我好久不写作之后，却发现自己似乎变得拖延了很多，或者用流行的话说，内耗了很多。

对于工作和学习上，甚至生活上的事情，我都没那么有行动力了，能拖着就拖着。

如果只是拖延，问题倒是不大，少赚点钱嘛，反正也买不起房。

但关键在于，拖着的过程让我内心很煎熬，那是一种混合着自责、担忧、幻想和恐惧的煎熬。

这种煎熬很不好受，虽然活儿是没有干，但能量确实被消耗掉了，人也确实累着了，而且拖到最后往往活儿还是要干。相当于干一份活儿，受两份累，相当不划算。

这种情形，当然不能给自己贴一个拖延症和内耗的标签就完事儿了，毕竟这俩标签我少说也给自己贴了七八年了。如果贴标签有用，还要内省干嘛？那么，就来看看是怎么个事情吧。

为什么我明明知道自己最应该干什么，却会拖着不干，或者不情不愿直到被逼到最后一刻才开始干，这是为什么呢？我想原因是复杂的。

不知你有没有注意到我加粗的两个词——应该和不情不愿，也许问题就出在这里吧。

内耗在于不被允许

我之所以拖延，是因为我还有我想做的事情没有做。而且，在当下手头这些紧急的事情面前，我去做我想做的事情是不被允许的。

这种不被允许，可能来自超我，可能来自大脑这个多元政体里的其他部分，也可能来自身边的人的压力。亲人，朋友，领导，师长，他们的眼睛，或者被内化了的他们的眼睛，在盯着你。

他们在告诉你，花钱雇你过来是干活的，不是做自己的；他们说，现在都什么时候了，先结了燃眉之急再说；他们在告诉你，都这么大的人了，该承担你的责任了，哪能一直不想做就不做啊；他们甚至还会告诉你，你想要做的那些事情是很重要没有错，但是现在，请先把紧急的事情做了，以后再去做那些事情吧......

然而这个以后，往往是很久很久以后。

于是，在这种不被允许面前，我总是要反抗一下的，因为那些我想做的事情真的很重要，关乎到自我认同，关乎到我自己是一个怎样的人了。

如果不能做想做的事情，那就耗着好了，那就什么都不要做好了，那就让我躺着刷一刷手机，内耗一整天好了。

拖延也好，内耗也罢，都是一种反抗：当“被允许做自己”的感受被夺走时，就用不行动来夺回一点点自主权。

全职做自己

拖延根本不是问题，而是对另一个更深的问题的解决方案。

不被允许做自己想做的事，才是问题本身。拖延只不过是针对这个问题的解决方案罢了。

那么，想通这一点之后，“拖延症”的解决方案也就来了：拖延是解决方案，只要问题不存在了，解决方案不就自然没有了嘛。好一招釜底抽薪啊！

那就，就允许自己每天有96分钟的时间，去阅读，去写作，去做自己想做的事情，天塌下来也不改变。

至于为什么是96分钟呢？

因为它足够短，不会影响工作赚钱养家；又足够长，每周五天工作日，每天96分钟，加起来刚好8小时，直接凑了一天出来。

每周8小时，如果周末能再凑8小时出来的话，就约等于全职工作了呀。

毕竟每周工作的5个8小时里，少说有3个8小时是在摸鱼划水，真正有效的也就2个8小时而已。

做自己，我们是全职的！