初练安般念和猫步(46)

    我是在练拳8个月的时候,偶然在网上看到了邓老师的博客,一下子就被吸引了,于是在2010年的11月开始了猫步、安般念的训练。当时安般念是每天早晚各一次,一次一个小时左右。练安般念这种功法是需要安静的,我早上是4:45起床,做好各项清洁卫生工作以后差不多5:00,开始练安般念,6:00就结束了。晚上要等到大人小孩都睡觉了,才开始练,好在我太太是农村出来的,还没养成城里人的好习惯,每天睡的比较早,我才能有点时间安心练安般念。

    练拳也是早晚一次,一次一个小时左右。琢磨停当猫步以后,就开始每天一次猫步、一次练杨式拳。后来我做了个实验,我当时的体验告诉我,猫步的效率要高于杨式85大架,于是拳也不打了,每天两次猫步练习。很快,围绕着双侧腹股沟、两大腿的股骨头以及尾椎这里的酸痛就此起彼伏,这些关关节节酸痛过以后,就会大腿肌肉酸痛,我当时很清楚地感受到,这些酸痛过后,胯这个地方就一点一点松开了,这个要循环反复好多次。

    每个周末时间比较多的时候就走走拳架,发现每周的拳架都不一样。所以当时对于很多人提出的要学一套标准拳架是很不以为然的:身体都在不断变化,怎么可能一开始就学一套标准拳架呢!身体不断变化,拳架就在不断地变化,身体越合理,拳架动作就越合理,当然,前提是要追求放松着打。

    这个变化,在我身上是走猫步、练安般念一个月左右就出现的,所以我就想当然以为谁都是这样的。后来又仔细看了邓老师的博客,我改口了,一般都跟别人说你练三个月就会知道的。三个月是学不会太极拳的,你不行,我不行,武禹襄也不行。我是希望大家能安般念练到一定水准,因为有可能只有安般念到一定水准,至少到腹式呼吸,才能显示出猫步的效率。

    我练了几个月以后,再回过头来看那些前辈们的故事,对有些事,我有了自己的看法。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,590评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 86,808评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,151评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,779评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,773评论 5 367
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,656评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,022评论 3 398
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,678评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,038评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,659评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,756评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,411评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,005评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,973评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,203评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,053评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,495评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 2016-1-1星期五(晴) 新年第一天,拳不离手,打个四、五遍。根据具体情况,调整动作的高低,发力的强弱。有的时...
    阿德乐阅读 1,343评论 0 3
  • 陈氏太极拳老架一路74式 1太极起势 38掩手肱拳(3) 2金刚捣碓(1)39小擒打 ...
    阿德乐阅读 2,496评论 0 2
  • 2017年,在笑来老师的指引下,一路走来,许多坎坷,许多收获,总的来说,是进步的一年,认知升级的一年。 一是跟随笑...
    边海鱼阅读 301评论 5 1
  • 你可以看不见我在风里沉醉 没有任何承诺 有关重逢 没有距离 如列车上缓缓变远的风景 凝眸中有泪模糊的仅是往事 如...
    紫如意阅读 405评论 1 9
  • 学会say no 001 我们总在算自己的年薪、月薪,可是有人算过自己时薪吗? 拿你的工资除去你每个月工作的小时数...
    自律的黄老爷阅读 229评论 0 2