中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第316天原创分享 总约练337次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

扩大视角，看到更多面向。

事出并非一定有因。

有时候你以为的不一定就是你以为的那样。

家庭是一个系统。每个家庭成员都是系统中的一份子，牵一发而动全身。

沟通与核对可以消除误解。

在大部分情况下误解是由于缺乏良好的沟通引起的，在很多情况下我们所看到的或者听到的信息并不真实，而这种不真实的信息往往可以给我们带来负面的解读，有时候还会造成难以弥补的伤害。

在生活中我们看到的某些表面现象，产生负面的想法，然后也不去核实自己的想法而产生误解，造成不必要的伤害。

生活中的冷暴力也是双方都觉得对方错了，缺乏沟通，误解和猜疑就会越积越多，随之而产生的负向情绪也会越积越多，就像一个气球，当里面的气过多的时候就会爆炸。

要消除误解，首先要有良好的沟通沟通的过程，是和对方核对你的想法是否正确。

1.我看到……或者我听到……

2.我的内在解析是……

3.和对方核对你内在的解析是否正确，你能否告诉我为什么你这么生气（……）吗？

4.我的感受是正面还是负面的（我感到委屈、愤怒、开心、快乐等）

5.行为：保持现状，疏远、亲近。

造成误解的原因就是没有沟通，把看到的听到的藏在心里，压在心里，产生出内在解读，然后就产生出各种情绪，最后采取不理智的行动，带来的不是自己想要的结果。

消除误解从真诚的沟通和核对开始。

要看到外在行为背后的内在想法和感受。

二、读书分享

持续每日阅读第292天，有声打卡第290天，专业提升学习第8天

三、健康打卡288天