昨天看了一个新闻，意思是说坚持16+8的饮食习惯能把脂肪肝和体重都降低下来。
大致意思就是把吃饭集中在8小时内吃完，剩余的16个小时不要有进食，如果真的饿了，就多喝水。
这个适合生活规律的人群，我算算自己也是很规律的。
我基本上每天早上最晚不会超过8点30就要起来工作了，然后基本上要干到下午4点，这是最快的了，很多时候要到6点以后才能干完。
所以时间上早上9点-17点是没问题的，再往后调半个小时，那就是9点30到17点30之间是没有问题的。
这个吃当然也是包括零食什么的，只要是吃都算的。
听网上说的效果很好，我准备试一下，先从9点30到5点30试一下吧，目标是控制体重到135斤附近，时间是坚持半个月，后面再去调整时间。
