今天我看到另一个概念，就是“人生的背景音”。也可以说是习惯的另一个解读。
为什么有些习惯总是改不了？因为有些信息或思维，已经变成自己的“背景音”，因为它长期的存在，自己已经习以为常。我也经历过很多次，有些事情发生时，自己没有发现任何不妥，就感觉是理所当然。当自己再去回顾时，就会发出疑问，自己为什么会那样做呢？
当自己想学习时，就会有一个小人，在自己的耳边不断的“念经”，去刷手机，去刷手机，去刷手机……。自己的学习其实和刷手机这个形为，在自己不知道的时候，很早以前就绑定了。
只要自己想学习，“背景音”就是“刷手机”。自己想要克服这个“背景音”，就要才生内耗。自己的焦虑，紧迫感或内疚，要大过这个“背景音”自己才会去学习。为了开始学习，就消耗了很多精力。当在遇到难的，那个“刷手机”的背景音会更强烈，自己就会放下学习，去刷手机了。
在自己不思考，不刻意去改变时，自己就会自动受“背景音”的影响。
这个“背景音”让我想到一件事情，我之前一直不明白，明明今天想好的办法，也想好下次要如何做了。到了明天，好像昨天想的办法不存在一样，自己还是按原来做法去做事情，当自己反应过来时，又会质问自己，不是想好了吗？为什么又犯错误？
我也多次感受到，改变习惯真的好难！每次的方法，都就是“新鲜”一下，当过了“新鲜”劲，又回到了原来的轨道上。
那股一直把自己往回往“拉”的神秘力量，就是长期被自己忽视的“背景音”。自己在做某个行为时，已经和特定的“背景音”绑定了。
想要改变时，自己心里的渴望的声音大过这些“背景音”，这些“背景音”对自己的影响就会减弱一些。
但是这样的情况，必竟是暂时，当自己放松下来，不想“管”自己了。那些“背景音”马上就会占领“高地”，自己又会受“背景音”的影响。所以有很多办法，在自己情绪好的时候会有用，情绪不好的时候就完全没用。
有句俗话，只有千日做贼的，没有千日防贼的。那个“背景音”就是“贼”。同时也让我想到那本写“宇宙订单”的书，要说5万次的“谢谢”，自己就会有所改变，当时感觉莫明其妙，多少感觉有些玄学。
不过现在我好像懂了，不断的重复这些积极的心态，就是想要改变自己的“背景音”。虽然有些“笨”但也算是可操作的方法了。如果“背景音”改成了积极心态，自己自然会受这些积极心态的影响。
