明道1968讲《黄帝内经》之“我们该怎样过冬？”

又是一年的冬季来到了，和往年一样，北方的天气越来越冷了。冬季的划分在我国是阴历的亥、子、丑这三个月，在这三个月里我们怎样才能符合自然规律的过好这个冬季呢？下面我们根据《黄帝内经》的内容，给大家提供一个参考。

原文：冬三月，此谓闭藏。

冬季这三个月就是闭塞掩藏，闭塞掩藏什么呢？是地户闭塞，掩藏阳气。这里要讲一下地户：古代传说天有门，地有户，门和户怎样区别呢？有两扇的叫门，一扇的叫户。天门在西北，地户在东南。所以一进入冬季，地户就关闭了，把阳气藏在地下了，不让它出来。由于阳气闭藏于地下，那么大地上的花草树木就全都凋零了，有些小虫也都钻入泥土中蛰伏起来了。

原文：水冰地坼，无扰乎阳。

由于阳气下沉于地下的影响，所以就出现了水面结冰，地面被冻得开裂的现象。在这样天地闭塞的情况下，人就不可以让自己烦扰，也就是不能烦恼劳累，否则就会泄漏阳气。中国古代哲学是天人合一的思想，天地的构成和人是一样的，所以当天地闭塞，阳气藏于地下时，人体也是如此。如果冬季出现烦扰的事，藏于人体深处的阳气也会漏失。

原文：早卧晚起，必待日光。

晚上早一点睡觉，第二天晚一点起床，等到太阳出来后再到室外去。这样做是为了避开冬季寒邪对人体的影响。

原文：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。

使志若伏若匿，就是不要使志暴露于外。冬季要使自己的志向隐藏于内，不要暴露于外；要使自己的思想情绪平静，好像有所收获而不肯泄漏机密那样，保持平静而不露声色。

原文：去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。

（这段重点讲冬季泄漏阳气的危害性。）冬季不要待在寒冷的地方，要到温暖的房间里去。不要出汗，冬季出汗则阳气就会藏不住，以前古人讲：冬天闭藏不严密，阳气就会发泄，那么这个冬季就会出现温暖而没有霜雪的现象，如此一来，第二年阳气就会无力，五谷就不会成熟，成为了天灾。人的身体也是如此，冬季阳气没有藏好，后患无穷。冬季皮肤出汗，人体之阳气就会随着汗液而出，导致阳气藏不住，给人体带来损伤；并且还会多次被寒气所迫夺，导致寒气滞留于体内。

原文：此冬气之应，养藏之道也。

凡是冬天能这样去遵循的话，这就是最重要的养藏的方法。

原文：逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

如果我们不按照这样的方法去养藏，那么就会伤害肾，肾气受伤，到了春天，就会发生痿厥之病。

另外（这段重点讲冬季扰动阴精的危害性。）内经里面有“冬不按跷，春不鼽衄”之说，翻译过来就是：“冬天不做按跷导引，扰动阴精，那么精气就会伏藏，精气伏藏，阳气在春季就不会妄升，所以人就不会出现鼻流清涕和鼻腔出血的症状了。”好，我们先看看什么是按跷，也长长知识。按跷是中医的六大医术之一，砭，针，灸，药，按跷和导引。按跷的含义：按：用手为主给患者按摩。跷：用脚为主给患者按摩。史记《华佗传》亦载有：“广陵吴普、彭城樊柯皆从陀学五禽神伎”（五禽神伎与华佗五禽戏不同）……。这五禽神伎，就是我中华民族以师带徒的形式保存下来的“导引按跷医术”。祖师华佗就是精于此术的神医，随着华佗的遇害，华佗的弟子因此也被株连，自此神奇的“导引按跷术”便悄然的隐秘到了民间……。唐太仆王冰在其《内经·素问》注释中将它解释为：“摇筋骨，动肢节抑按皮肉，捷举手足……。”好了，介绍完了按跷，我们再看，冬天如果做按跷导引，那么到了春天人就会鼻流清涕或鼻腔出血。这里面包含的原理是这样的：冬季的三个月，人体的元气伏藏在阴精里，如果这时身体去做按跷导引，就会扰动筋骨，筋骨被扰动，那么伏藏的阴气就会藏不住了，那么精气就会泄漏，从而导致春夏秋冬都会生病的后果。所以说冬天必须把阴精藏好，冬季阴精藏的好，虽然春季阳气生发，可是阴精牢固，阴精牢固了，怎么会有鼻流清涕或鼻腔流血这些阳气妄发的症状呢？所以说做按跷导引尚且不可，那冒寒气劳作就可想而知了。（这一段给我们的启示是：冬季活动一定要慎重，如果活动不当可能会引起阴精的泄漏。）

内经里面又讲：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温。”就是：人身的精是真阴，是人体元气的根本。精损耗则阴虚，阴虚那么就会犯阳邪之病，所以到了春天就会有温病的现象。而反过来讲，冬季藏阴精藏的好，那么就会真阴固，真阴固就不会犯阳邪之病，春天也不会得温病了。（这里讲的重点是冬季人要节制自己的欲望，不要泄精。）

从以上的文章里我们可以找出两点冬季过冬的最重要的要点：一是不要扰动阳气，二是不能扰动阴精。

总结一下：冬季的三个月①不能烦恼劳累，②早睡晚起，必待日光，③隐藏自己的志向，保持心态平和，④不在寒冷的地方多待，尽量待在温暖的室内，⑤不要出汗，⑥要藏精，⑦运动要慎重。⑧慎劳作。

以上就是今天讲的全部，祝大家身体健康，过一个藏的好的冬季！