劳逸结合很关键，过度劳累只会让“作强之官”怠工。
“劳逸结合”意指在日常生活中，应该将工作、活动和休息合理搭配，不要过度劳累或过度放纵自己休息。中医认为，人体的健康取决于“阴阳平衡”，过度的工作或过度的休息都会打破这种平衡。田园诗人陶渊明先生告诉我们：既要有“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的努力工作，更要有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适生活态度。
过度劳累会过度消耗身体的精气，尤其是肾气。肾气是生命活动的核心，当我们劳累过度时，肾气的消耗会加速，导致体力下降、免疫力变差，甚至引发疾病。中医认为，肾主藏精，精气是人体的能量来源，当肾气被过度消耗时，人会感到疲倦、腰膝酸软、精神不振等不适，这就是肾气在对我们“说不”。
《黄帝内经》中的《素问·灵兰秘典论篇第八》中说道：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”但一再地“作强”，这个“作强之官”也受不了呀！当肾气亏损或消耗过多时，会出现身体疲惫、腰膝酸软、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中以及免疫力下降等表现，这些都是过度劳累后肾气亏虚的信号。
因此，劳逸结合不仅是一种生活方式，更是固护肾气的重要原则。适当地工作，适当地休息，让身体有足够的时间恢复精气，才能让肾气保持充盈，维持身体各项机能的正常运作。
久坐不动，肾气不会强旺的。
今日原文
你有没有注意过，当你长时间坐着不动时，腰酸背痛的感觉是不是特别明显？这可不仅是因为坐太久，还和我们的“肾气”有关呢！中医里有句话：“肾主腰”，意思就是说，我们的腰部健康和肾脏的功能息息相关。如果你经常坐着不动，肾气就会变得不强旺，长时间下来，不仅会让你觉得疲劳，还会影响到整体的身体状态。
在中医理论中，肾脏被认为是人体的“先天之本”，负责储存和调节精气，并维持人体阴阳平衡。肾气的充盈对于整体健康非常重要，而肾气的运行与人体活动息息相关。长期久坐不动，会影响气血的运行，从而对肾气的运行产生不利影响。
久坐会导致下肢血液循环不良，气血无法顺畅地通达全身，尤其会影响到肾经的运行。肾经起于足底，经过腿部和腰部，长时间坐着会使下肢和腰部的经络阻滞，导致肾气无法顺利运行，最终影响到肾脏的功能。中医强调“动则生阳，静则生阴”，人体需要适当的活动来维持气血的通畅和经络的活跃，否则肾气会因缺乏运动而无法旺盛。
此外，久坐还会导致腰部压力增大，影响肾脏的气血供应。根据中医“腰为肾之府”的说法，久坐不动会使腰部经络受阻，进一步削弱肾脏的功能，导致肾气虚弱。因此，长期久坐不动不仅不利于肾气的养护，还会加重肾气的耗损，进而影响到整体健康。
