厨房中的常备的材料，用于治疗感冒。 首先的工作是要找出治疗感冒的基础方，这是我们的大原则。当出现感冒症状时，无论是咳嗽、流鼻涕、发烧、身体酸痛还...

很多人一直以为：补钙，就是给骨头补硬度。 其实我们身体里的钙，远远不止管骨头那么简单。 人体里 99% 的钙储存在骨骼和牙齿里，相当于我们身体自...

特别记录揪心的一天：学着放下掌控，学着慢慢接纳。 今天又是心里五味杂陈、反反复复纠结的一天。 我一直小心翼翼照着医生的嘱咐，照顾女儿的身体和情绪...

自制甜酒酿（米酒）完整步骤 原料：干糯米500g、甜酒曲1g、凉白开（分两次使用） 步骤 1. 泡米 糯米称重，反复淘洗3～4遍。加入清水，水面...

劳逸结合很关键，过度劳累只会让“作强之官”怠工。 “劳逸结合”意指在日常生活中，应该将工作、活动和休息合理搭配，不要过度劳累或过度放纵自己休息。...

别穿太紧，固护肾气也要喘口气 明末清初龚居中的《福寿丹书》是一本养生学名著，书中多处提到要“日逐少食，宽衣于二六时中”，可见古人早已把衣着宽松作...

中医常说，肾是“先天之本”，意思就是说，肾气是我们与生俱来的能量库。 肾气是生命的能量库。 中医里的“肾气”这个概念，有时候会让人觉得有点神秘，...

多做脚的运动，肾气越动越旺 你有没有听过这样的说法：“脚是人的第二心脏”？其实这在中医里也有道理！我们的肾气和脚有着紧密的关系，脚上有一条“神秘...

早睡早起好肾气，晚睡肾气要补很久哦。 希波克拉底（Hippocrates，公元前460—前370年），被称为“西方医学之父”，他主张健康的作息对...