常用漱口水，却又担心长期使用不利健康，我遂上网搜索。

这不搜还好，搜了反而一堆烦恼。公有理，婆也有理，带货的马甲说的更有理，到底听谁的？

我相信你一定有过类似遭遇。

后来，我用了两个实用而又简单的小技巧，不单解决了问题，还化解了那一大堆信息后来强加给我的困扰。

先说一个也许会让厂家和带货马甲恨得咬牙，砸来无数砖头的解决方法：选性价比适中的任意品牌，将原漱口水500ml一分为三，各加纯净水复至500ml，按0.2% - 0.4%比例添加食盐（1 - 2 克），搞定。

效果好不好？你试试以后再回来谢我不迟，反正又不贵，简单实用，不存在任何教训和后患。

接着分享我用来解决上述问题的两个小技巧，后一个则需脑筋急转弯。

技巧1、问古人怎么做？

有个悖论，至今无人能反驳：按科学自己的定义，不管现代科学实验如何严谨或怎样精准，始终是确定定量、控制变量，这完全悖离大自然的运转法则：现实世界中，所所有有皆为变量。所以，先人传下来的做法一定远优于当今所有科学实验所得出的结果，因为变量多、样本数量大，实验时间长。

换句话说，前人做的是“人肉”实验，所得出结果的依据是，无数生死病痛、数千年的切身经历。

先人之法优或不优，上述悖论是否能反驳，不在本文范围，你可以自己判断。

那，就搜一搜中国古人怎么解决口腔问题。偏方、秘方、医典、经书一大堆，我挑选了一些整理在文后附录，希望对你有用。

在这些古老的做法中，最普遍和通行的是用“淡盐水”，春秋《礼记》就已记载“鸡初鸣，咸盥漱”。（比例如何确定，话长，以后再讲）。

技巧2、英雄但闻出处。

那，就查一查漱口水的来历。

输入关键词后，先跃入眼帘的，多半会是一句著名的短语“常常做伴娘，从未做新娘”。

如果仅到此为止，恭喜，被李施德林成功洗脑了，这句话是我们现代人动不动就含一口漱口水的“祸源”。

继续往下挖，我才发现这句话的源头并非李氏广告，而是1917年的一首英国歌曲《为何我总是当伴娘Why an I always a bridesmaid》。只是它当时没火。

8年后的1924年，歌曲出现在美国的一场活动时，它才进入了广告人的视线，次年被植入李氏广告后，这句话才流行开来。

这句话为啥会火呢？

因为，广告人为漱口水这个新东西而生造出一根大棒——专用词“口臭halitosis”，明晃晃地悬在这句话的旁边，让人心生忧虑，所以，广告才能连续投放十多年，不断地为厂商挣钱。

漱口水解决“口臭”没？

显然没有，因为经过100多年，至少四代的人肉实验明明白白地给出了结果，直截了当就写在这两句短语中。

“口臭”渐渐流行开后，慢慢被俗语成“口无遮拦，大嘴跑火车”之意。

“常当伴娘，无缘新娘”被俗语成“经常离目标很近，却始终没能得手”的意思。

我恍然大悟，脑筋急转弯：

无论是谁，凡宣称能解决“口臭”的，那就是“大嘴跑火车”。

漱口水这个产品从它诞生的第一天就自己宣告自己“经常离解决口臭很近，却始终没能得手”。

换句话说，就算频繁使用漱口水，也是治标不治本，缓解而已。

既然目的只是缓解，那就古今中外结合，用最安全的做法，先确保我能长期使用而心中无忧。

但愿，你能从我的分享中，琢磨出有趣、或哲理的味道，然后会心一笑，谢谢。

附录：中国古人如何解决口腔问题

最常见、且完全无害的方法

盐水：如在《本草纲目》中就有关于盐的药用记载，古人凭经验知晓盐水漱口对口腔健康有益，日常便会采用这种简便易行的方法来清新口气。

茶水：古人常以茶水漱口，像绿茶、薄荷茶等都是比较受欢迎的选择。饭后用茶水漱漱口，在一些文人雅士的生活中颇为常见。

保持清洁：虽然没有现代的牙刷等精细口腔清洁工具，但古人也会用手指、布帛等蘸取盐水等对牙齿进行擦拭清洁，及时清除口腔内的食物残渣，降低细菌滋生的机会。

其他方法：

一、含漱类

白芷水：适量白芷，加水煎煮后，取其汤汁用来漱口。白芷气味芳香，具有解表散寒、祛风止痛、通窍等功效，其散发的独特香气可在一定程度上遮盖口臭，同时也有助于改善因鼻腔、鼻窦等部位不通畅影响口气的情况，而且其药用成分对口腔环境也有一定的调节作用。

藿香叶煎液：将新鲜的藿香叶洗净后，放入锅中加水煮熬，熬好后待冷却至适宜温度，用其进行漱口。藿香本身有着浓郁的清香气味，能化湿醒脾、辟秽和中，对于因脾胃湿气重、浊气上泛有较好的缓解作用，通过含漱可让口气瞬间清新许多。

柚子皮煎水：选取新鲜柚子皮，将其洗净后切成小块，放入锅中加水煮上一段时间，待煮出汤汁后，晾凉用来漱口。柚子皮含有挥发油等成分，有着清新的果香，一方面可以凭借其气味遮盖口臭，另一方面，这些成分对口腔内的细菌也能起到一定抑制作用，帮助改善口腔气味，尤其在柚子成熟的季节，古人常采用此法来保持口气清新。

二、嚼服类

嚼丁香：古人会将丁香含在口中慢慢咀嚼，让其香气散发出来。丁香在古代也是一种较为名贵的香料，常被达官贵人用来解决口气不佳的问题。

嚼豆蔻：豆蔻在古时常入药，有化湿行气等功效，起到一定的辅助缓解作用。

佩兰嚼食法：把佩兰采下洗净后，直接放入口中咀嚼。佩兰气味芳香，能够芳香化湿、醒脾开胃，对于因湿浊内阻、脾失健运，可借助其药效去除体内湿气、调节脾胃功能，同时利用其香气来清新口气。

嚼檀香木屑：收集檀香木加工时产生的细碎木屑，洗净后含于口中咀嚼。檀香气味醇厚且持久，芳香行气，嚼之能让口腔充满独特的檀香味，在古代一些富贵人家或寺庙等场所会有使用檀香木屑改善口气的做法，同时檀香还有一定舒缓情绪等功效。

嚼桔皮：把吃剩下的桔子皮收集起来，洗净晾干后放入口中慢慢咀嚼。桔子皮也就是陈皮，有理气健脾、燥湿化痰的功效，其散发的柑橘类清香能让口气变好，既能通过药效调理身体，又能利用其气味清新口气。

三、内服类

清热去火方：如用清胃散（由黄连、升麻、生地、丹皮、当归等组成）来清泻胃火，改善因胃火导致牙龈肿痛等口腔问题。

调理脾胃方：古人会采用如参苓白术散（含人参、白术、茯苓等药材）之类调理脾胃的方剂，增强脾胃能力。

甘露饮：由熟地黄、生地黄、天门冬、麦门冬、石斛、黄芩、茵陈、枳壳、甘草、枇杷叶等多味中药组成。将这些药材按一定比例配伍后，加水煎服。此方剂具有滋阴清热、祛湿解毒的功效。

泻黄散：方剂包含藿香叶、山栀仁、石膏、甘草、防风等药材，一同研磨成末后，用水煎服。

清胃黄连丸：主要由黄连、石膏、桔梗、甘草、知母、玄参、地黄、牡丹皮、天花粉、连翘、栀子、黄柏、黄芩、赤芍等多味中药制成。将其制成丸剂后按剂量内服，该药有清胃泻火、解毒消肿之功，适用于因肺胃火盛而出现的口舌生疮、牙龈肿痛、口臭等症状，通过清除体内的火热之邪，改善口腔及脏腑功能，从而消除口臭根源。

保和丸：包含山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子等药材，制成丸剂服用。保和丸能消食、导滞、帮助消化食物，使肠胃恢复正常运化。

四：外用涂抹类

桂花蜜涂唇法：古人会采集桂花，制成桂花蜜。将桂花蜜轻轻涂抹在嘴唇及唇周部位，桂花的馥郁香气能长时间留存，而且蜂蜜本身也有一定滋润和清洁作用。

薄荷膏涂抹：把薄荷熬制成膏状，适量涂抹在口腔周围以及舌面上。薄荷气味清凉芳香，涂抹后能带来清爽的感觉，并且其清凉特性对口腔内的炎症等也有一定缓解作用，尤其适合在夏季使用。

玫瑰香油涂抹：古人会用特殊工艺从玫瑰花中提取香油，将少量玫瑰香油涂抹在口腔内侧以及舌面上。玫瑰花香浓郁且优雅，涂抹后可让口气带有玫瑰的芬芳，同时玫瑰还有一定活血化瘀等功效。

甘松粉涂抹：把甘松研磨成细粉，用干净的手指蘸取适量甘松粉，轻轻涂抹在嘴唇和牙龈周围。甘松气味芳香，能行气止痛、开郁醒脾。

温馨提示：上述偏方秘方虽然有一定的科学道理和效果，但使用时应该谨慎。