3.5回到北京之后每天都称重，最近发现每天早上起来都会掉秤，虽然仅仅只是3天，但是还是感觉非常的兴奋有成就感，昨天晚上把所有的衣服拿出来试穿了一遍，发现去年前年长胖后穿不上的衣服都完好的穿上了，轻松拉上拉链的那一刻简直太兴奋了，所以晚上吃饭也能够控制食欲，今天中午吃饭的时候也没有大吃大喝，拿到一部分的结果之后反而能够更好的去做出一些进步，激励自己拿到的奖励，现在就是每天吃饭都不会吃的特别饱，早上吃的比较丰富，然后中午是吃8分饱，晚上的话基本上是吃5分的状态，每天睡前其实都是蛮饿的，但是感觉还是可以忍受的一种状态，最开心的是今年不断的提前睡觉的睡觉，现在基本控制在11点半，快的话11点就睡了，以昨天为例，11点半睡觉竟然还吃了晚饭去做了运动然后还泡脚了竟然还是可以早睡早起，那证明只要控制自己玩手机的时间其实还是可以有非常多的时间可以用的，晚上还洗碗了还试穿衣服花了2个小时，真的觉得时间其实是很多的就是看我们自己如何去使用时间了，每天玩手机的时间越少，拥有的时间就越多，真的还是要靠自己去做合理的时间管理和规划，最重要的是要做到专注，不能无聊就去玩手机，反正现在就是都不忙，手机并不会一直响，也没有那么多的价格要报价，没有那么多的客户要沟通，还是应该要更多的时间放在专注生活和专注个人身上想做的事情上
从2024年的1.4到泰国开始，就开始了减肥计划，每天吃的都非常的健康，尽量的都吃的不要太多，偶尔的也吃一下很饱的大餐，但是大部分的时候都是保持一种相对饥饿感的状态，所以感觉整个人没有那种臃肿和盐摄入太多的那种水肿的感觉，昨天今天都是一天喝了2000毫升的水，然后因为我膀胱不好，就是不停的跑厕所，这样保障了自己就是不会一直坐着不动，没事就走出去上个厕所还能让自己多点运动步数，今天在7个小时之内已经快喝完2000毫升的水了，真的很夸张啊，闲着没事就喝水，去年的状态是拒绝应酬，没事就早点下班回家吃饭，运动没有坚持但是有控制在12点值钱睡觉，但是今年就是有了运动的坚持然后每天11点半睡觉，争取最近都在11点睡觉吧，真的希望自己身体可以越来越健康，然后体质越来越好，无论如何人生都是一个过程，物质上的东西已经差不多了，该买的想要的都已经有了，以后的事情就交给以后慢慢的弄吧，房子车子这些东西永远都没有尽头，物质的追求无止境下去就是会变成一个金钱的奴隶，但是也可以适当的拥有了一定的追求之后就慢慢让自己回归到一个良好的状态
今年开始突然就做到了饮食上的控制和各种食欲上的节制，以前都是做不到的，从前要做到这些的话真的是很难的，但是现在不是说轻而易举吧，但是至少是都做到了，包括今年很多东西很多的产品都学会了使用的方法，以前买了很多的东西用不对或者用不好最后都没有去用，真的都浪费了。真的想马云爸爸说的，年轻的时候很多东西不懂，懵懵懂懂稀里糊涂的，等到终于搞明白弄清楚的时候基本已经错过了，如果说很多事情可以能够早点知道看清楚看明白看透彻该有多好啊，如果几年前就能有这个健康饮食的觉悟和减肥就是换一个生活方式的领悟就好了，那么前几年就可以少胖很多年，也可以多漂亮好多年
但是也有个很好的前提就是任何事情当下领悟当下开始也不算晚，只要开始去做，只要开始领悟只要开始去努力就都不会晚的，只要能够继续坚持下去就好呢，算下来2个月里 已经瘦了15斤了，之前可望不可及的目标，如今竟然也开始做到了，也开始实现了，真的是非常神奇的一个事情，希望将来也能够更好的执行下去，这一次就不多贪心了，希望生日的时候可以瘦到125吧，今天是147的体重，还要12斤，12斤也许也不会太难吧，之前是2个月减掉了15斤，但是现在就是到了一个很好的掉秤期，每天都有掉秤，吃的食物也都对，希望这个3月过去的时候可以如愿瘦到140斤吧，还剩下20天，加油呀，只要坚持饮食习惯就可以了，运动和喝水必须补上
