情境：当我带着老大老三和小妹从教会敬拜完回来（下午五点多），打电话给老公手机信号。后来我发现他和老二的护照不见了。
感受：生气，不被尊重-这个感受背后的思想是我猜想他们应该去马来西亚了。没跟我商量就带孩子出去新加坡以外的地方。走之前也不告诉我一下，至少发个信也也可以吗！所以感到生气和不被尊重。
担心-这个感受背后的思想是老二性格特别，没安全感。两年前带他去马六甲受伤过。他老爸带孩子一向都很大意曾经把老大在新加坡弄丢过两次，邻国治安不比新加坡所以感到担心，不安全。
焦虑，无力感-这个感受背后的思想是手机不开无法联系不知道他们到底是不是去了马来西亚？去新山吃饭？还是去哪里玩了？孩子安全吗？完全在自己控制范围之外所以感到焦虑和无力感。
语言图像：那感觉就像一个管家没经主人同意就擅自把我心爱的未长成需要特别呵护的一匹小马带到一不知道是哪里的陌生的地方完全失去联系
需求：他们是安全的，可联系的，事先跟我商量或至少去之前让我知道一下
建设兴想法：
也许他们只是去新山吃个饭很快就回来。新加坡的东西吃腻了去吃点不一样的。拜天我带孩子们去教会的时间他可能感觉挺孤单无聊的，老二上周从巴淡岛回来还说没玩够很想去不一样的地方玩，可能是爱子心切满足一下孩子，将相当于父子单独约会吧。可能临时决定去忘记通知我了，邻国没网络。
带一个孩子应该是可以照看的到的，他自己也是有上次的经验应该也会多加小心。经过一年多的学习自我成长，老二安全感方面也提升了很多，现在也长大了很多，安全意识也比两年前好多了
现在还有不一样的是儿子已决志，天父必看顾。
建设兴行动：五要诀自己调节一下情绪，照看好另外三个，做一些老大明天开学的准备工作。如果他联系我保持情绪稳定告诉他自己的感受和期望。为他们祷告。
情境二：当晚上七点半他微信视频呼叫我，我看到他和老二躺在床上，询问后他说他们去了马来西亚没赶上巴士也没船回不来额住在旅馆里，我没忍住一下子表达了我所有的感受，他说本来以为会在我们回家之前回去所以出来没告诉我，回不去了没找到旅馆前没网络又不能联系
感受：放心-这个感受背后的思想是看到他们是安全的
有点开心-这个感受背后的思想是跟他们联系上了
不解-这个感受背后的思想是去哪里还需要坐巴士和船呀？
失望-这个感受背后的思想是本来带孩子去邻国没跟我商量也没告诉我就不对了还找一大堆理由一点不觉得自己错
语言图像：那感觉就像小女孩偷偷出门没告诉妈妈，当妈妈询问时还不认错一直找这样那样的借口
需求：生气是正当的得到认可
建设性想法：也许他说的是事实，确实有出乎意料的事。后来他又视频陪老大做了作业。老二老大两人视频也挺开心的到九点就关了
建设兴行动：情绪平和的让对方知道自己的感受，表达期望
情境三：
