提到邓亚萍，大家肯定马上会想到乒乓球世界冠军。是的，她拿过四枚奥运金牌、十八次世界冠军。
但是，当我听完《心力》这本书时，更令人惊鄂的是她的求学生涯。她24岁的时候到清华大学学习外语，五年后拿到了英语学士文凭。
然后又先后取得了，英国诺丁汉大学，中国当代研究专业硕士学位和剑桥大学经济学博士学位。
邓亚萍说体育带给她的不只是奖牌，还有那钢铁般的心理素质。也正是这强大的心理素质，在学业上一次又一次成就了她。
在《心力》这本书中，作者邓亚萍会用打造奥运冠军的方法，帮你打造一颗强大的心脏。
本书一共分为四个章节：一、心态提升，二、效率提升，三、抗压训练，四、意志力训练。
接下来，我先用一周时间分享第一章节的主要内容。
一、心态篇
思维阻断——思绪的开关
1996年的那次奥运决赛，是五局三胜制，邓亚萍开场两局连胜。没错，这时邓亚萍和你我想得一样，这次稳赢。
可是和故事一样大反转来了，接下来的两局都是中华台北运动员陈静获胜，还剩关键的最后一局。
在这最关键的时刻考验的是什么？就是强大的心理素质。最终，邓亚萍以21:5的好成绩获胜。
知道邓亚萍是怎么做到的？在第三、四局时，她要么是在分享胜负，要么就是提醒自己不要想，然而根本不管用。
到了最后一局，她终于借助一个动作让自己触底反弹。这个动作就是慢慢按压乒乓球台面，她要让自己的手感触台面。这个动作可以帮助她短暂转移注意力，清空之前的失误和成功，回到当下的球上。
这种方法在运动员的抗压训练中叫做“思维阻断”训练。有些时候，不是我们不够专注而是想的太多，所以这种小动作，可以帮助我们转移焦点，清空大脑，重新恢复注意力。
我们从这场比赛中，可以看出，面对失误，反复提醒自己不要想，其实会更加深陷情绪当中。我们应该做的就是通过一个动作，帮助自己转移注意力，从情绪中抽离出来，回到当下。
在生活中也一样，面对一个正在哭的孩子，你告诉他别哭了，别哭了。他肯定停不下来，你要是问拉着他的手说：“告诉我，我能帮你做点什么？”他肯定会停下来思考。
小结：思维阻断法的关键，就是要做一个小动作把你拉回到当下。所以，我们可以为自己设计一个专属小动作，在关键时刻，就可以派上用场了。
