心理咨询，400一次，也花了大几千了。论改变和收获，慢慢恢复对自己的觉察，觉察自己的情绪，觉察自己的行动，觉察情绪与想法与行动三者之间怎么互相影响的。

开始做心理咨询的起因是和一个心理咨询师的朋友抱怨自己和老公的吵架，咨询师朋友说我老公是上天派来拯救我的，并且建议我去做咨询，出于对这位朋友的信任，她推荐的东西我愿意尝试，于是就开始了每周一次的心理咨询。

咨询过程中，发现很多以前的事情我都不记得了，能记得的就是几个画面和片段。在咨询师的引导下，发现了很多我以前觉得理所当然的事情其实未必那么合理。

比如，我八岁就开始带弟弟，因为那年家里正好开始建房子，家里大人都在忙盖房子的事情（农村盖房子，需要忙的事情很多），照顾一岁的弟弟的事情就落在了我的身上。我一直觉得这是没办法的事情，家里忙，没人照顾，我只能承担起责任。可是我忘了我也只是个八岁的孩子，也需要人照顾。瞬间让自己变得懂事。说到这点，我会不由自主的想哭，虽然我也不知道我在哭什么，大概是内心深处觉得很委屈，但是理智告诉我我需要懂事，我需要照顾弟弟，所以我做的很好，我从小就带着弟弟。

再比如，连我弟弟，旁边的邻居都看出来了说我妈偏心弟弟，我自己还是没感觉，直到前两年我要买房，问我妈借钱周转，我妈说没钱，我也就信了，因为我们家给我们灌输的概念就是我们家很穷，所以我一直以为我们家真的很穷，全村最穷的那种穷。后来才知道我妈有钱，还借给亲戚收利息，还要攒钱给弟弟买房，那一刻我才觉得我妈真的偏心，我不指望她给我买房，但是也希望在我需要周转的时候能借我钱，帮我一把。没有，我买房子没有得到家里一分钱的赞助。每回说起这个事，我都觉得委屈，控制不住的委屈。

这些情绪太强烈，强烈到我不知道怎么面对，所以我选择了屏蔽。很多事情我可以很快翻篇，我还觉得是我乐观豁达向前看，其实是我自己在逃避面对，只有向前看我才能继续走下去，不然可太难受了，这些委屈难受的情绪。包括爸妈吵架的时候，我也是选择无视，而不是上去劝架劝和，因为我直到没用，他们不会听，还会把矛头指向我，我还不如逃避。久而久之，我就习惯了逃避，逃避任何负面情绪，逃避我不能处理的事情。

这些都是在咨询过程中，一点点建立起来的联系。这些事情串起来以后，我才开始觉察到我是个什么样的人，为什么会是这样，认识自己，简单四个字，对我来说，却要付出很多时间精力金钱。

我一直让自己处于看似很充实忙碌的状态里。一刻不停歇，我觉得我要做的事很多，我需要赚的钱很多，我要赚很多钱备着，以防家里发生点什么事情需要，我可以拿的出来。所以我不能让自己的不好的事情不好的情绪里面呆太久，很多事情发生了就发生了，我没法改变，我只能向前看，然后就开始逃避。

改变很难，现在还只是在觉察阶段，停下来，看看自己，这种感觉莫名的有点爽。

说到觉察，还有身体上的觉察，几年前就有跟个老师学八段锦学站桩，但是当时求快，求瘦，所以学了一段时间又回健身房了。至少健身房能让我瘦下来。最近又开始跟这个老师上课，为期三天的筋膜课程，我感觉到了站桩后身体的变化，比如手指的充盈膨胀，也看到身体语言也在诉说着平时的性格。在推手环节，两人一组，一方进攻（让对方失去平衡，把对方推倒），一方不带有力量的防守，也就是说不是靠蛮力死扛，靠力的传导把力卸掉，让对方没有攻击的点。但是在我做防守方的时候，出于要面子（就是想比别人强），出于不好意思失败,不愿意被推倒等，我在做防守的时候多少还是会带有力量在抵抗，死扛，突然被点醒，我生活中不也是这样吗，死扛到底。

昨天春雨的文章写道她也是练功到一定时候，突然可以分辨出自来一碗粥是过滤水煮的还是矿泉水煮的，发现自己的胃在抗拒化肥催大的蔬菜，发现有机饲料养出的鸡蛋肉类和激素饲料养大的区别。

这不就是身体的觉察吗，身体自己也有喜恶，但是平时大家都是只有利用身体，而没花时间和精力去照顾自己的身体（这可不是买点身体乳擦擦就算照顾身体了），慢慢就听不到自己的身体发出的声音了。比如我自己，有些东西明明不想吃吃不下去了，还是会选择吃完，因为觉得浪费不好，典型的忽视自己的身体感受。

还有，我现在有些时候感觉到了自己肩膀长时间保持一个姿势会僵硬，我就会提醒自己放松放松，走路的时候也会提醒自己肩膀放松脖子放松，我知道我在僵硬我还会提醒自己去放松，这也是个觉察。

觉察自己的身体，觉察自己的心理，看懂自己，才能真的懂的别人吧。

总之，爽