所谓“情绪无能”，是指人不愿意感受或分享自己的情绪，也不愿或对他人的情绪做出反应的一种状态，也被称为情感麻木。出现这种情况，很大程度上与“情绪并不能解决问题，情绪只是无能的表现”这一认知有关。这样的“情绪平稳”会使抑郁症风险增加，人际关系变差，甚至会慢慢形成情感迟钝，导致共情能力的减退和丧失，变得过度冷漠。因此，改变认知是改善“情绪无能”的第一步，接下来，认真感受自己的情绪，尝试信任别人，寻求专业的帮助，知道健康的情绪感受是怎样的都是至关重要的。过度坚强，有时是灵魂病了。感受，才是光能照进来的地方。
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