2021/11/04 星期四，农历九月三十［离农历新年还有89天，今天是2021年的第306天】
叶华芳随笔第1024篇：
不是所有的事都可以做，不是所有的话都可以说。不说，不等于不存在，不做，不等于没放心上。
好言一句三冬暖，恶语半句六月寒。
感谢有心人，帮不帮的上都没事，我心倍感温暖。
夜读 | 愿你记住那些被爱的时刻
【夜读】一个人最大的自律：不透支自己
【转发】疫情期间，从5个方面自我调节焦虑恐慌情绪 / ①保持健康生活方式，保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，多与家人交流，经常和朋友电话、视频联系；②不要用吸烟、饮酒平缓情绪；③收集可靠信息，了解事实，理性评估自身风险并采取必要防护措施；④减少接受使自己情绪沮丧的信息，以舒缓焦虑与担忧；⑤采用既往对个人有效的健康方式，帮助自己舒缓情绪，居家隔离人群要规律作息，安排好生活。
【转发】改变，都是从小事做起，从细节开始。千里之行始于足下，任何事物都是从细枝末节一点一滴逐渐形成的。在这过程中，不要急于求成，时间终究会对于你的付出予以奖赏。
曾经拥有过的美好瞬间，终究让我们释怀。晚安，明天见！
