身体锻炼
1.每日步数11000步。完成9900步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第146天，趁早腹肌撕裂练习第63天。
3.晚间锻炼，有氧运动10分钟。
4.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，炒腊肉，胡萝卜炒肉，炒青菜。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，开始厂字头广字头练习。
3.学习思维导图xmind软件30分钟。
NO.200 每日复盘211213
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