1、看到成甲老师的检查承诺反思对自己触动很大，想想自己以前经常答应别人，而后忘记回复，最终等到别人再问的时候才突然想起来，尴尬不已。于是也建立了一个笔记本待办事项，印象笔记居然可以把笔记本分享到屏幕上这对我健忘的我来说是天大的好消息。正好同事今天让我帮忙拿个东西，于是写了进去，在写的时候又想到自己还答应给学生拿钢笔，已经过去两天了…自己实在是太不靠谱了。附上我的小成果，有了印象笔记分享屏幕功能，再也不怕自己记性差，评价差了。
2、工作与学习彻底分开，工作时间彻底抵制手机。最近刚刚开学，要写教案，还要学习得到，于是我的流程变成：教案与学习穿插进行。于是教案质量不高，学习效果不好，因为时间都被碎了。另一方面，自己回家要看孩子，学习时间也所剩无几，为了优化工作，学习，家庭之间时间分配，下定决心工作的时候不再翻手机。
正好上午实践一次：有两节没课，于是开始写教案，写到自己不太确定的地方时，不由自主的去拿手机，这时内心一个声音告诉我，不能看，遵守约定。伸出去的手缩了回来。但此时内心感觉像一万个蚂蚁爬过，想要看看得到，看看自己留言是否入选，看看简述上的战友们有什么心动态这一切的未知都在动摇自己。这时候想到笑来老师说过的：出于对未来无知的恐惧，才会刷手机（大致意思）。这不正是践行自己知识的好时机嘛！忍受无知，培养定力。于是又埋头写教案。
不过最终为了查一个概念还是“顺便”刷了手机。对于手机控制还是要加强。
3、对大多数人来说，把浪费的注意力集中起来用来学习已经是全部了。这句话对我来说某种程度很实用，要看孩子，顾家庭还有工作。最近孩子也不知道为什么黏人的不行，回家基本上没时间学习，加上上班路上几乎要用去半个多小时，时间确实少的很。为了充分利用每个时间段，提高学习质量，对学习时间做出一下分配：1、早起阅读超越感觉。2、得到时间放在公车上，利用往学校走的时间写留言，思考；3、中午时间写文章，思考上午的事情。如果上午没有写留言，当在中午时间思考。4、晚上全心全意陪孩子。
收集浪费的注意力前提是自己能意识到自己的注意力浪费了。比如以前总觉得公车上20分钟时间看不了什么，都用来刷手机，今天看这，明天看那，不能有持续的思考。实践后发现这时间足够自己阅读得到专栏了。
对于自己反思的重新分配，继续优化。
