最近画了亲子瑜伽系列插画，很多妈妈纷纷给我留言，问我在哪里学习的亲子瑜伽。鉴于很多妈妈的咨询，我在这里统一说明一下。在寒冷的冬季，外出学习对于小龄宝宝来说，有点不现实。于是，我下载了亲子瑜伽的视频，母子二人跟着视频一起做。很多妈妈还会发出“宝宝会配合吗？”这样的疑问。
其实，宝宝比我们成人想象的更加具有协同合作的精神，尤其是这个活动是跟着他最亲密的人一起做的。我家小儿大部分时间都会非常配合，他会跟着视频依葫芦画瓢，不过他有时候完全沉浸在亲子瑜伽的氛围中，忘记了转换下一个动作。此时，我会轻柔地提醒他，“宝贝，改下一个动作了！”3岁的小儿此时也有了羞怯感，他会很不好意地吐吐舌头“不好意思，我忘记了！”然后，又与我一同沉浸于瑜伽的轻松自由的氛围中。
在这个过程中，妈妈尤其需要注意的是宝宝动作做的不规范，一定不要刻意纠正，我们一定要正面引导，保护宝宝做瑜伽的愉悦感，此时，快乐是首要的。
昨晚，我和宝宝又学习了亲子瑜伽的一个新动作——大伞背小伞，小儿对这个招式更加感兴趣。
我与小儿距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，我与小儿同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿两侧，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。据说，这个招式可修长腿部的线条，促进血液循环，强化新陈代谢，妈妈可美容养颜，宝宝可增强记忆力。
为了让亲子瑜伽健康有序地进行下去，今天，我总结了一下练习亲子瑜伽的有哪些注意事项？
1.一定准备好足够大足够柔软的瑜伽垫。在做具体的瑜伽动作时，母子二人需要脱掉袜子，防止宝宝摔倒，造成不必要的伤害。
2.妈妈生理期、宝宝生病期不适宜进行瑜伽锻炼。
3.妈妈动作不要过于激烈，以免小朋友造成不必要的伤害。
4.饭后1-2个小时才能练习瑜伽，练习结束后40分钟内不能进食。
5.练习时，妈妈最好有专用的瑜伽服；宝宝要穿宽松舒适的衣物。
6.瑜伽练习要在温暖舒适的环境进行，室内要保持良好的通风。
