2018-06-26
梦囝
2018-06-26_ 字数 301 · 阅读 35 · 日记本
与情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪：难过
事件：6月24日在相处之道自我发现课堂上听到女儿回忆她的童年时说，她没有回忆到与我相处的点点滴滴，由于那时候我常年在外工作，在孩子们的童年的确没有陪伴：听到女儿诉说这些过程，感觉非常难过：
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
因为突然听到女儿诉说她童年时的不容易及她孤单的童年触动了我的心灵深处：因为我的过错给她们带来了不应有的伤害，倍感难过：
3、我本来想要的是什么？
孩子们开心快乐成长。
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
告诉她们把握住自己的人生方向，照顾好自己的孩子，在孩子们的成长阶段不留遗憾：更不能重蹈父辈们的覆辙。
