学习了很多道理，依然过不好这一生。

那么自己的学习是一种蠢动的付出。

那么自己的知识焦虑，是一种蠢动情绪。

走过的路

为了告别自己低水平的勤奋，识别出自己的蠢动学习和焦虑，那么我需要更效率的重建自己的知识体系，我将其称之为成长设计法。

一、从牛人看自己：智慧分辨，功利选择

曾经的我总是会沉迷于自己过去的错误当中，蠢动焦虑，低效的学习，因为不会选择。

因为盲目，所以低效；因为没有带着目标和问题去选择，所以无法解决自己的困境。

举例子：咪蒙的《我喜欢这个功利的世界》，她在这个功利的世界里通过自己不懈的坚持努力收获成功，并成为了更好的自己。

背后的故事：咪蒙是一个大体量阅读和坚持创作者，仅仅她公号上的写作近1000篇，约10年的持续输出写作打磨，她成长为超高人气的自媒体大V，随便一篇文章就10万+，甚至1000万+也是常有的事情。

成长设计：咪蒙是一个坚持长期输入的人，并根据读者们的生活困扰热点来设计自己的输出，引发读者的阅读共鸣和自以为的刚需和成长感。

她自创了一套特别功利的读者共鸣阅读体系，以轻松愉快自黑自嘲有情有色有料的方式，从读者关注的情感、育儿、婚姻、娱乐、情商等等焦点问题入手，浅入深处，常让读者感觉有用有趣。

实际上，对读者来说，是算不上构建完整的知识体系的，但给读者一个娱乐性的自以为刚需的知识体验感。读后感觉很爽，但结合自己却成长很小。

那我该怎么破低水平勤奋的蠢动呢？

1、学习在这个功利的世界里智慧的分辨出对自己面临的问题有价值的信息；

2、将信息转化为有用的知识来为自己解决问题；

3、实践高效的功利的学习和阅读法——

   解决掉自己的知识焦虑，打磨出知识晶体，进而构建自己的知识体系。

“认知效率”=认知收益/时间精力

极其功利的少读书

=有目标导向+有及时反馈+最近发展区

——古典《跃迁》

不会繁衍的信息，仅仅娱乐心情，敷衍自以为的苦闷和无聊，打发时间，比如咪蒙的趣文和广告，某某明星结婚、离婚、生娃、出轨等等。大部分属于毫无营养的娱乐热点八卦新闻。

古典老师将阅读分为三类——

娱乐性阅读（下坡）、知识性阅读（平路）、认知性阅读（上坡）。

比如前面举例的娱乐新闻或共嗨性内容文字的阅读完全属于娱乐性阅读，轻松无价值；

而知识性阅读会略费心力，想象下你不停在平路上循环散步或奔跑也是会消耗一定体力的；

而认知性阅读是爬坡，就是走出舒适区的那种体验，想象下从不锻炼的身体的你，一次性死磕自己来连续做50个仰卧起坐，真是痛苦的体验。

所以戒掉抱怨，智慧分辨信息的海洋里信息，什么适合解决自己的问题，达成自己的目标，很重要。

我常常问自己学习到底是为了什么？

是及时行乐的快感？还是成长的收获感？

当我在刷微信、简书、知乎文章的时候，要做智慧分辨自己每次注意力投放的到底是娱乐性阅读（下坡）、知识性阅读（平路）、认知性阅读（上坡）？

为了不要让自己被低水平的勤奋欺骗，被自己蠢动的焦虑灭亡，这个世界抛弃，丧失自己的竞争力——

我会尽可能的减少娱乐性阅读，仅在放松大脑的时候看一下；多多关注能够解决自己面临的案件或问题 的识性阅读方面的书籍或信息；以活在未来的角度来设计成长自己，将自己的主要注意力投放到认知性阅读上。

二、从混沌到清晰：选择和输出，淬炼自己的知识晶体

我深感，读了那么多道理，依然过不好前半生。

因为自己从没有认真的将知道的道理（信息）转化为自己知识体系当中的一员，学到用时方恨少，记不住的终将用不上，最后陷入读了白读，学了白学的死循环。

所以智慧选择很重要。

我选择能够解决自己面临问题有价值的信息来淬炼，然后用自己的印象笔记整理下，再用自己的简书或微信公众号来输出，将自己得到的有价值的信息，通过选择和整理输出，来逐渐淬炼自己的知识晶体。

一堆的书籍，互联网上无限的信息，我被湮没，更被焦虑击败。

那设计自己的成长，构建自己的知识体系是出路。

可以通过最直接直观有效的画图来完成——

跟随你的爱好，如果一张A4可以装下你的思想，那么直接手绘；如果需更多思路脉络延伸和扩展，那么使用思维导图也不错；如果想更加简单好上手，幕布也是很好的选择。

举例我自己用smart法则管理自己日更学习输出365天的设想管理细则——

1、这个目标必须是具体的（specific）——日更学习输出365天（因为之前已经写了快120天，写作已被锻炼成为一种好习惯，比较有信心。）

2、这个目标可衡量的（measurable）——有收获的365天的持续学习对自己生活、工作、成长有帮助的信息淬炼为知识晶体的实际体验记录。

3、这个目标是可达到的（attainable）——365天每天一些思考记录，跟记账理财或时间日志一样，许多人都能完成，比如李笑来、scarler、江炯山同学等。

4、与其他目标具有相关性（relevant）——自己在创业的过程当中，自己就应当成为一个团队，必须要有很强的执行力，也必须具备相应的学习力和写作、演讲能力，因为将会面对特别多的挑战，时刻修行好自己，做好准备迎战非常重要。

5、有明确的截止日期（time-based）——这个有鲸打卡打来记录起止时间，在每日的打卡里重复自己的驱动力执行，在一个社群里精进自己的认知体验。

本来365天持续践行一件事，是一件难以完成的任务，在过去的30多年里自己从未完成过一件（除了吃饭、睡觉、上厕所、玩手机），对成长有益的都没有完成，所以单看这个目标是混沌的，但如果拿起纸笔列列体系，也许我还是有很大可能完成的。

三、从一颗知识晶体到打磨出整个成长设计

我重新进行思维编程，设计自己的行动程序。从最简单却又最难完成的早睡早起打卡开始，先完成早起，再倒逼早睡。再到每日坚持写作、锻炼、反思。

写出来

核心是为了解决关于自己的几个问题：

1、关注健康问题。

身体健康是一切革命的本钱。

此处健康包括生理和心理，进来细化到皮肤和肌肉、骨骼、情绪健康保持。

很多女性关注的是减肥，但我关注的是让自己的身体运转的更加舒适愉快，因为曾经有过100多天的卧床住院经验，非常痛苦，也有过长期照顾病人的经历，非常痛苦和煎熬，病痛让我更加珍惜健康，从关注养生饮食、皮肤管理、规律作息、管理情绪的知识开始到实践打磨，

每一日的积极践行健康的知识理念，小目标今天比昨天健康一点点，坚持带来大改变。

2、解决自己的生存和成长问题。

现在的律师执业环境竞争日益激烈，如何能够在职业里不被淘汰和抛弃是一门终身思考的课题，所以我立志成为一位终身成长的律师。

不仅要凭借个人品牌获取业务，一个个案件或顾问单位的服务好，帮助客户解决了问题，成为他们法律服务的刚需，顺便解决自己的生存问题。

还需要站在一个律所创业者的角度，全局来构建如何从让一个律师生存下去，到一个律所发展下去的战略愿景思考，卡位自己能够做的最好的细分领域来打造自己的核心竞争力，从自己到一个团队的管理、成长、跃迁的系统性架构和设计，都需要我不断的输入、处理、输出。完成我自己的知识和人生IPO的过程。毕竟我的投资方向是投资我自己和我的初创律所。

3、解决家庭的共同成长问题。

针对女儿的科学育儿理念，和丈夫的共同成长思考和实践，谈起来轻松愉快，但背后需要储备是知识和设计属于适合我们家庭的理念又是需要日积月累的精进思考。

父母就是孩子的起跑线。

父母的恩爱与共同成长的正面状态就是孩子会被潜移默化的前提条件。所以，我从改变自己开始，持续的学习和积极的思考，并持续的输出，哪里都存在需要遇到问题解决问题，从孩子的敏感期，到逆反期，不仅观察和思考如何正面引导孩子，更需要科学的探索孩子行为背后的生理和心理问题和需求究竟是什么。

只有正确的引导和温暖的陪伴与付出，才能够让孩子的大脑飞扬，希望她能够成长成她喜欢的样子。

父母的家庭学习成长也是一生的必修课，曾经办理过太多的离婚纠纷，许多孩子在离婚的悲剧当中陷入可怕的人生悲剧，而父母的沟通和共同学习成长的目标是为了经营好家庭和自己，让一个家庭更加欢乐有爱幸福美满。

结语，人生IPO=成长设计=幸福一生的知识体系

自己的身体健康、家庭幸福、工作顺遂的问题背后都是一个成长体系，但他们三者却交错复杂的搅浑在一起刻进每一天的生活里，哪有单独割裂看一部分，都是一个人生成长体系里的一份子。

每一个支持解决问题的自己、与他人、与家人关系的方法论里都由数个知识晶体构成。我也学习别人，但性格、家庭、事业、体质都不一样，所以从书籍或别人的实例中学习到的知识晶体是必须打磨到适合解决自己问题的尺寸和大小，毕竟只有适合自己的才有可能解决自己的问题，不然都是虚空，都是扯淡。

健康的身体才能够去解决生存问题，实现事业追求和理想，而获得事业和财富都是为了和家人有时间和物质创造更多美好的回忆，一切相辅相成。

我阅读三遍古典老师《跃迁》后，才深刻的发现自己过去的蠢动，从过去的错误里反省出将来的智慧，所以思考出适合自己的成长设计，

曾经的大学的毕业设计已经成为走向工作的人生新阶段的里程碑，而成长的设计却终身与我相伴，并需要不断刻意练习、反馈、精进、让自己的行动是有价值的，才能够摈弃蠢动，放下焦虑，让自己成长为自己，按自己喜欢的方式过一生。