夏季怎么养生？首选是吃姜。怎么吃更好呢？查找一番资料后，发现两点最重要。
1.不要去皮。生姜在中国人的餐桌上常常出现都是以调味品的身份，而且人们在处理生姜的时候，也会把生姜皮去掉，就算不做饭的人也知道，生姜要去皮，但是从药效上来说夏天吃生姜带着皮最好，因为不去皮的生姜有利水消肿的作用。
生姜去皮之后升阳的功效会比较强，也可以去热发汗，但是不要忘了夏天天气比较热，人体本身火气就比较大，这样吃生姜相当于火上浇油，不利于身体健康。所以如果能注意吃姜的时候不去皮身体或许会更感激你。
2.每天吃生姜不要超过4片。生姜虽然好，但是也不是吃得越多越好，尤其是在夏天。生姜的功效大多是去热排，再下几次的话容易出现中暑的作用，但是现在家家户户都有空调，上班的地方也有空调，所以并不需要担心中暑，每天吃点儿生姜补充阳气驱除，因为吹空调而给身体带来的寒湿邪气。
