共读书籍收获：
如果一种行为在这四个步骤中的任何环节做得不够，那么它就不会成为习惯。消除提示，你的习惯形成循环永远不会开始。降低渴求，你就不会有足够的动力去行动。让行动变得困难，你将无法付诸实施。如果奖励不能满足你的欲望，那么未来你就没有理由再这样做了。没有前三步，就不会有任何行为发生。没有这四个步骤，任何一种行为都不会得以重复。
总的来说，提示，触发渴求;渴求，激发反应;而反应，则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路-提示、渴求、反应、，提示、渴求、反应、奖励--并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
这个四步过程不是偶然发生的，而是一个无止境的反馈回路，在你活着的每一刻都在运行和活跃--甚至现在。大脑不断扫描环境，预测接下来会发生什么，尝试不同的反应，并从结果中汲取经验教训。整个过程在瞬间完成，而我们一次又一次地应用它，却没有认识到此前的那一刻接收了什么信息。
我们可以将这四个步骤分成两个阶段:问题阶段和解决阶段。问题阶段包括提示和渴求，也就是当你意识到有些事情需要改变的时候;解决阶段包括反应和奖励，也就是当你采取行动并实现你想要的改变的时候。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩盛世保罗的柏总精心的安排，收获很大；
感恩大家本月及时到提交业绩表，配合审表。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。
