反思日志0809周三晴天
6:00起床 23:00睡觉
运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋）
饮食计划
益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 牛肉 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮）虾 鱼 海鲜肉 瘦猪肉 鸡爪 低糖水果-苹果 梨 小番茄 冬瓜 黄瓜 木瓜 西红柿 胡萝卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 园白菜 西兰花 韭菜 大白菜 竹笋 茄子 .调配品 酱油 盐（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 饼干 巧克力 榴莲 荔枝 山药 蚕豆 火龙果 芒果 饮料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉类食品）忌（油 糖 淀粉）食物 所以食材做法上尽量清淡为主.
早餐摄入比例量为30% 中餐为50% 晚餐为20%最少 晚餐之所以少的部分为主食（米面）
每天5-8杯白开水
一个好的饮食习惯将会受益终身（不需要饿肚子）
饮食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：酒店自助餐
午餐：快餐
晚餐：同学老乡请吃饭
情绪：开朗
表情（微笑）
学习 ：
工作：法院开会
社交：
财务：
生活（家庭琐事）：
亲人沟通：
型体：
早晨6点起床，洗漱化妆，7点去2楼吃早餐，8点前赶到法院，电话联系吴律师，早早就有很多人排队过安检，我的口红被截留了下来，安检比机场都要严格。我们登记拿号牌已经是92号了，第一次进入会场，有警察维持秩序，不允许拍照，录像录音。看完资料才知道135个债权人，欠债7308万，职工185人。选举了债权人主席团，监督管理委员会一切工作，及负责和债权人沟通。管理委员会全权接管天成事务。人生第一次参加这样的会议。明显看出主办方准备不是很充分，现场工人一度比较激动，延长了会议时间。中午12点前我们出了会场，向冯总汇报了情况，就往泰州赶路，终于5点左右见到老同学钱峰，我们一起去了薛军桥公司，晚上又来一个赵总（交通集团下的房地产公司董事长）。我们4人边聊边吃饭。19:20左右往父母家赶，妈妈让我一定回家拿菜，21点到家喝口水，歇一下再次出发，感觉家是一个被疗愈的地方，坐一下，喝口水，和爸妈说2句话，继续开车。居然没有那么疲惫了。22点到无锡家里了，这一路一直开车挺累的。洗漱完毕，居然聊天到24点，不要命的节奏
