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娜娜工具箱：WOOP大法
为什么你制定的目标总是不能实现？因为你用错了方法。
当你定下“我要减肥10斤”的目标，因为没有具体的执行计划，大脑会自动脑补成已经完成了，就不会有任何行动产生
如何提高自己计划的成功率呢？
将“目标意图””改成“执行意图”来制定目标，使用“如果……那么……”的句式
比如“我要在周一清晨，出去跑步”，把空空的目标，变成待完成的行动指令
把“我要……”的句式改成“如果……那么……”，前半句嵌入时、间地点等情境信息，能很好的帮助触发行动指令
此外在这个基础上加上了“心理对比法”，想象自己实现目标之后的美好图景，和可能遇到的困难
就是今天分享的“WOOP大法”，你不妨也来试试这个工具✨✨✨
