《功夫熊猫》
有一个基本算式：
成就感（幸福指数）＝能力/理想（期望）
假如你的能力是100，你的理想也是100，那你的成就感就是1。
如果你的理想是200，你的能力还是100，那么就是0.5了，你就会有失败感了。
常常充满失败感，一般就说明你的理想比较高，你对自己的要求比较高。
忧虑是对今天力量的损伤
有人说，也许我们正在被时代的信息塑造成一名标准病人。
现代文化和新型传媒，在今天，某种程度上成为了塑造群体的基础。有时候焦虑可能是痛苦的别称。
从焦虑产生的根本原因看，焦虑可以分为两类：
一是源自于自身的焦虑，即理想与现实之间的差距导致对未来的不确定感；
二是源自于外在的焦虑，基于和别人、环境的比较所产生的差距，以及基于达不到他人和环境对自己的要求所产生的焦虑。
为什么我们会如此焦虑？也许是因为发达的现代网络讯息让我们看到了更广阔的世界和其他人的美好生活方式。痛苦是从比较中产生的，我们开始焦虑了，为什么人家可以那么好，我怎么就不行呢？
同样，幸福也是从比较中产生的，看到世界的另一端原来还有过的那么凄惨的人，给了自己短暂的从焦虑里爬出来的机会，不痛苦了。
痛苦、焦虑都是一种主观感受，嗯，我们理解、明白、懂得，可这一点也没妨碍我们的焦虑症发作。
为什么我们老是盯着自己没有的东西？
因为大脑只对新鲜的东西产生兴奋， 新鲜的东西会激发多巴胺的分泌。但多巴胺很快会被代谢掉，所以你得再次寻找新的东西。
欲望的基础就是为了产生更多的多巴胺，所以我们一直追求更多、更新的东西。实际生活不需要，但是我们想要，所以总是盯着没有的东西；因为求而不得，就让自己常常烦恼和痛苦。
