我可以感受得到我体内的能量，尤其是我手臂和双腿内的能量，但是我似乎不能像你先前说的，再进一步地深入了。
请试试下面这个冥想。不需要花很长的时间，10-15分钟就够了。首先请确定不会有外界的干扰，比如电话或可能打扰你的人。请坐在椅子上，但不要靠着椅背，让你的脊椎与地面保持垂直。这样做会有助于你保持警惕。
请确保身体的放松，闭上眼睛，深呼吸几次。在你呼吸时，请感受下腹部轻微的收缩与扩张。然后，请关注你整个身体内的能量场。别去思考它——感受它就可以了。这样做，你就可以人自己的思维中收回能量。
当你能将内在身体作为清晰的单一能量场去感受时，如果可能，请先丢掉任何的想象，并将注意力完全集中在你的感受上。再可能的话，请你停止有关身体的意象。这样，你所剩下的就是包容 一切的临在感和本体感，你也会感觉到内在身体的无边无界。然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，并与其融为一体，与能量场融为一体，这样就不会有观察者和被观察者的二元性，你和你身体的二元性。只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内，然后再关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉。
能够进入这种无形的领域就是真正的解放，它将从形式的约束和认同中解放出来。这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。我们可以称它为未显化状态——万物的无形源头，众生的内在存在。这是一种深深的宁静与和平的领域， 有着喜悦和充沛的活力。无论何时当你处于临在状态，你就在一定程度上对光变得透明，而这光就是从这种原头中发散出来的纯意识。（P147）
