很有幸，作为一名小学音乐教师能够参加心理健康教育培训。从2011年第一次走进心理辅导老师的培训会场，就被会场上轻松愉悦的氛围，丰富多彩、新颖生动的心理教育知识深深地吸引。

希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻的那句名言：“人啊，认识你自己”，自我认知和自我造就是一生的追求，一生的过程。当逐渐清楚“我的是什么人”、“我想成为什么人”，才是走上完善人格之路，才有可能给到周边的人，尤其是人生中重要、亲密的人积极的影响。

这次一天下来三场讲座，干货满满，又一次刷新了自己的认知，无论是理论层面还是实际操作层面，都给予我们许多的指导。今天就下午边教授的讲座谈谈自己的收获。

01自信

有一位忘年交曾对我说过，她的自信全部来源于当年母亲的信任和欣赏。她认为养育孩子最重要的就是让孩子信任自己。真正的自信心是在遇到挫折时依然相信自己可以，在看到不那么乐观的情形下，敢于突破。边教授这次也谈到了自信心的培养。TA是否自信，取决于：

TA每天成功和失败的经历，

TA如何被评价，

TA被表扬的方式，

TA是否被惩罚，

TA有没有被无条件接纳，

TA是否允许挑战自我……

可以看出人的自信心更多地与养育者有关，在不同的情形下，TA是如何被对待的。

边教授还谈到：“自信来源于不断地自我反思：在阅读中反思。”她特别强调阅读对人的影响，提到：

阅读有助于提升语言能力的发展；

阅读有助于增进其他科目的认知和学习；

阅读有助于拓展自己的知识面。

当孩子有烦恼和困惑的时候，老师和家长又不能第一时间安慰、解答时，阅读就是一个极佳的选择。

02心理控制

边教授讲到心理控制这一节中，很有感慨，生活中不乏看到她所说到的这种爱：

（1）爱的收回——“你不怎么样，我就不爱你”，这就是有条件的爱。

达不到养育者的条件，孩子就不配得到爱。哪怕一些简单的需求，都要被附上条件，养育者掌握着“生杀大权”，孩子的自尊、自主感何以培养。

（2）引发内疚——“因为你怎么，所以我迟到”、“因为你怎么，所以我这样辛苦劳累”。

内疚是个非常伤害心灵的反应状态，它的破坏力非常隐蔽，一时半会看不出这样对待方式会引发什么重大变故。这样的心理反应机制会长期携带，一直到成年，遇事就会内疚，认为都是自己不够好，在人际交往中常常会自动处于低姿态求妥协，非常不利于人的身心健康。

（3）权威专断——“你必须照我说的去做。”如果想要一个软弱无能的孩子，或者想要一个专横跋扈的孩子，那就长期用这种方式吧。

所以，边教授指出大家必须对心理健康教育有正确的认识：

每个学生在不同学习阶段所经历的，都是完整人生的一部分；

每个学生在不同学习阶段，除学习外还有各种发展任务；

学生目前的发展水平是各种因素互相叠加产生的结果；

心里健康教育是教育的一部分，需要自然地贯穿和渗透在教育的全过程中。

03家庭养育方法

边教授提出家庭养育方法有亲子养育、共同参与、相机而教、潜移默化。针对当下双减背景下，家长需要重点关注的：

安排好孩子的学习、生活，帮助孩子养成良好的作息习惯；

让孩子与世界有更多的联结，充分感受日常生活的美好；

学会亲子沟通、进行高质量的陪伴，提升亲子关系质量；

让孩子爱上阅读，在阅读中找寻自我及达到情绪的宣泄；

发现孩子的潜能，帮助孩子找到努力的方向；

做好自己，家长要学会调整自己的情绪，让孩子心理更健康。

凡事需要一个度，尊重不意味着放纵，要了解孩子的信息，要有一定的行为约束，让学生知道为人处世的边界和底线，是一种指导性、非侵入性的教养行为。

边教授向我们展示了脸书创始人兼总裁马克·扎克伯格在 Facebook 上发表的一组漫画，列举了“坏父母的11种表现”。画面活泼生动，注解一针见血。并非只有学过心理学的才懂人的心理，有许多没有深究过心理学，却有着良好的人际沟通习惯的人，他们善于站在对方角度考虑问题，会自然运用同理心，能够给到对方积极的影响。

苏霍姆林斯基说：“任何人如果不能教育自己，也就不能教育别人。”人的一生就像一场巨大的拼图游戏。从最初以为的那个自己，慢慢在经历中改变认知，在人际互动反馈中清晰真实自己的轮廓，一次次重新认识自己，甚至重构自我。专家讲座、书籍阅读极大地扩大我们的视野，让我们处在更为广阔的天地里，更多的参考对象中，更多的共鸣中，寻得自己的人生坐标。

专家的引领，犹如为我们闭塞的空间推开一扇扇窗，让我们看到丰富的人生故事，领略精彩的人生智慧，从而自我对照，解疑释惑，自我教育，重新出发。拥有越来越好的自己，给到孩子们更好的教育。

（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第92篇，1831字数，共累计165815字数）