因为疫情，小学生、初中生、高中生都在家上网课，连咱省内的大学生也早早返乡回到了家。
有不少家长抱怨不迭，焦虑不已：这可要耽误孩子们的学习和前途了，哎！怎么办呢？
而我却享受着难得的和孩子们朝夕相处的每时每刻。有如此良好的状态得益于闺女所在学校给我们家长及时送来的精神大餐和自我的不断成长。
12月5日晚上我有幸收听了学校推送的河南大学教育学部心理学院王瑶教授《直面焦虑 共同成长 怎样与孩子相处相伴》两个小时的直播，感触较深，收获颇多。
王教授引导我们从多个层面探索焦虑，从而找到适合自己以及孩子的方式来应对焦虑。
疫情持续存在的压力让各位家长在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，打破了自己的平衡和承受能力。
在这个关键时刻家长们更加需要调节好自己的心态，以防孩子受家庭环境的影响造成心理上的消极。
父母的焦虑无疑也会增加了孩子的心理负担，让孩子不知所措，甚至有抑郁的风险。
孩子长时间宅在家里，打乱了原来的生活计划和节奏，难免会无所适从。家长应把握好这一亲子时光，在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。
父母若想管理好孩子，需先管理好自己的情绪。没有解决自身情绪之前，解决不了任何问题。
因为当我们有情绪的时候，因情绪而产生分歧和争执的真正目的都只是为了让自己的情绪有出口，而非真的去解决问题。问题是情绪的衍生品，当情绪稳定后，才有看到真正的问题所在。所以我们要先想办法稳定自身的情绪后再来跟孩子沟通。
关于孩子的自信心也同样需要家长去引导，让孩子进行客观的自我认识，多一些对自我的肯定，表扬孩子也需具体，帮助他们树立信心，直面焦虑。在实际中注意发现他们的闪光之处，引导他们从自己的强项下手，看到自己的潜力，以增强自信，激发他们的自强、自信精神。
王教授的讲授内容很丰富，很实用。具体到我们的大学生孩子，我很赞同放手和欣赏的原则。
孩子们已成人，他们有自己对人生的思考和规划，做为家长的我们完全可以放手让他们去安排自己的时间，做一位欣赏者。
譬如我们的大家庭里有几个大学生孩子，她们除了各自的学习外，合作承包了家庭里的一日三餐。她们购买食材，搜索菜谱，制作美食。每逢这时候，我就理所当然地“坐享其成”，由衷地赞扬她们，并且做光盘行动的践行者。孩子们看到自己的劳动成果得到承认，并且知道自己可以用实际行动为家人付出，为家庭贡献自己当下的力量，成就感和幸福感便油然而生，一家人其乐融融，不是最好的教育和影响吗？
周末我们发挥在农村的优势，到空旷辽阔的田野里，和不同年龄段的孩子们一起徒步运动。大家互相照顾，在大自然中欣赏美景，寻找有趣的事物，感受友爱，磨练意志，锻炼身体，提高免疫力。我家闺女还放着好听的英文歌曲做伴奏呢！
另外，小小家庭读书会也可以建立起来。读传统经典，建立中华文化自信；看中外名著，感受世界各地风土人情；博群书，阔视野，提认知，立长志……
特殊时期，焦虑无用，更需冷静。我们遵守防疫政策，把磨难当作修炼自己的珍贵机会，重视体育锻炼，健康身体，建立良好的亲子关系，夯实孩子们的积极精神根基，积蓄力量，待疫情散去，在各行各业大放异彩。
