杨宁宁 焦点解决网络初17中19坚持分享254天（2020.03.29）
本周约练4次，总计15次；
读书打卡第13天：《构建解决之道》166―170页。
1、《做自己，让别人去说吧》的大约练从郭老师的亲身经历中看到了坚持的力量。
2、从多民老师的课中听到了“做更好的自己”和“更好的做自己”的理念。从坚持自己和学习别人的互补中得到进步。放下指责以前的自己；放下对自己的评判；接纳自己的不完美看到自己的资源和优势；好与不好仅是相对的概念；追求完美是自己前进路上的绊脚石，这样只会造成力量感不足，对自己的接纳不够。
3、从谭老师的分享中学到了：管他呢，做了再说；做更好的自己从自己喜欢的那一方面开始做起；父母是孩子的风景；自己做不到，要求别人做――自己做到了，要求别人做――自己做到了，不要求别人做――不要求别人做，别人做到了；做到自己当下能做到的部分。
4、从刘老师的指导中学到的：定初心，知道自己想要的是什么，才能做自己。定初心――有清醒的状态――想要的太多，没有梳理――受别人言语的影响――忘了自己想要什么――定初心要静下心梳理――像有了灯塔，可以引着你前行――对自己的期待不要太多――太多了就累――难以专注――产生情绪――就没有那么稳了。
5、下午小组约练：和自己不同频的人是没法一起做事的。评量问句是给正向打分而非负向。直接赞美像是穿了件漂亮的衣服自己照镜子，间接赞美像是穿着漂亮衣服，走在大街上引来了别人赞许的目光，心里更美的多。直接赞美力量感来自于外在，间接赞美力量来自于内心。
6、box2-13约练：对于非自愿来访者，咨询师要贴着来访者走，投其所好，建立良好的咨询关系。让来访者感觉咨询师和他是一伙的，同频才能共振。要找到非自愿来访者真正需要的目标是什么。
