早，睁开惺忪双眼，发现腰酸。感叹啊，有人吃饭还有小宝宝养着，这吃饭只养自己，还养的浑身不舒服，这饭吃的，唉无语。起床，锻炼运动。后心痛、耳鸣、胃也不舒服。没干过什么活，吃个饭就这么没有成就感。
运动，坚持运动。以后运动上记录登记。
吃饭，运动，心情，心态，这一年一年的，要向内观照，关照自己，安抚自己的环境平衡。
向内关照自己，给自己提供春暖花开，心向大海，温暖适宜的环境。自己做自己的环境保护者！！从我做起！！加油加油
2023-12-13
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