晚九点睡，凌晨二点醒了一次，早起六点五十，感觉还有点累，没睡醒。
早上学英语口语，早起的女儿让陪她玩，想了想，还是放下学习陪女儿玩比较重要。
一早泡好茶，很快进入工作状态。
今天中午，太阳出来了。心情也跟着明媚起来。
中午力量训练，今日是深蹲主项。杠铃深蹲105公斤，4组，每组15次。最后先崩掉的是核心，感觉到了压力。剩下两个辅助项，第1个是30公斤哑铃，保加利亚分腿蹲。这个辅助线做完以后，腿部肌肉炸裂。第2个辅助动作是侧平板支撑，做三组，每组原计划是60秒，结果第1组做够60秒。第2组只能做40秒。今日能完成训练计划，很大一部分原因来自于昨天晚上将近10个小时的睡眠给予我的底气。
下午一上班就投入到紧张的工作中了。
回家路上，背了一路李白的《蜀道难》。
到家后儿子向我抱怨，老师给他布置一天9页的数学口算任务太重了，其实我知道是因为他在这学期很多时候都没有写。现在在补这学期的账。一天9页确实太多了，我把它平均下来，一天写3页。
练习英语口语，练习毛笔字。
接女儿母亲学舞蹈归来，半路买了一大袋苹果。
2025年2月4日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
