2025.2.13（星期四）晨间检视
今天是什么日子：
农历：正月十六 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆靠墙站2个10min✔＆蛙泳腿/冥想10min✔
选做—游泳视频15min✔＆2次/周-晨跑✘
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
1.带木木外出体育场储存远视力，天气暖阳正刚好。✌
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反思
1.把冥想和蛙泳腿整合在一起做。
2.祈求·恳求孙真爷爷保佑庇护姐姐少受罪，小变无，顺畅渡劫，顺利上岸。
—妈妈这边的亲戚和公司的人，村里的人，基本都知道了姐姐的事情，只是个别人自欺欺人不愿相信罢了。怎么会这样，这不是打姐姐的脸，让她腹背受敌嘛。
第Ⅵ次1/3天。
学习
1外划手要宽，屈肘抱水。
前伸低头（先伸手再低头）/手臂在头的上方。
蹬（一定要把脚横过来）。
2
