作业一：

三大灵丹妙药，助你快速摆脱拖延症

日常写作时，你有以下症状吗？

1.离交稿还有好几天的期限，缓缓再说；

2.写文章刚开个头，想起还有其它事情要做，做完再写；

3.已经有了构思，又写了一部分，休息一下再写；

4.写着写着发现语法有误，用词还不够特别贴切，上下没有承接，改改再写；

5.按计划该今天完成的，可是任务太多了，不如到明天再写。

……

如果你有以上症状，那就是得了“拖延症”。相信很多人都想消除拖延症，这里有三大“灵丹妙药”，可以助您消除拖延症。

一.降低初稿预期，完成胜于完美

初学者，往往会掉进一个坑，不写则已，一写惊人。

对于写作，尤其是成年人开始写作，不知道蓄谋了多久，不知道下了多大的决心，不知道克服了多少心理障碍；

作品发至朋友圈，就相当于昭示天下；

打卡至作业群，老师同学一定会看到；

要是被嘲笑了怎么办？要是作业不合格了怎么办？

种种原因，导致一遍又一遍地力求完美，一遍又一遍地改写构思，一遍又一遍地调换修辞。

拖延症就这样轻松附体。

殊不知，一个资深写作者，在写第一部作品时也不是一步到位的。

初学者，更应该降低初稿预期，允许自己先完成再完美。

《写出我心》告诉我们：手应该不停地写，不要停下来重读你刚刚写过的内容，也不要删除，不用担心错别字和语法错误，也别想着要合乎逻辑。

降低初稿预期，先完成再完美，会让我们提高效率，释放写作能量，很快完成初稿。

在获得初稿的成就感的基础上继续越战越勇，这是初学者摆脱拖延症的重要法宝。

二、设置截止时间，倒逼自己输出

如果对写作你还没有深入到骨髓的热爱；

如果你还没有达到不写作就像没有呼吸一样难受的程度；

如果你还没有一写就停不下来的本领，你又想得到这样的本领，那么，你需要倒逼自己输出，为自己设置截止的时间节点。

设置截止时间，会让我们有紧迫感和压力感，进而产生不写完不行，不写完什么事都不会去做的念想，有如此念想，我们一定会在规定时间内完成的，那么，恭喜，我们的目的达到了。

在这个便携的社会，手机上可以随时安装时间管理闹钟的APP。比如：番茄闹钟APP，目标管理闹钟APP等，通过这些工具来限定自己完成的时间，辅以达到完成写作的目的。

同时，为了推进时间管理，作为成年人，我们还可以设置对应的惩罚。借助外人的监督，借助金钱的魔力。比如，公开承诺，不能按时完成了愿意发100元红包作为惩罚，并希望大家监督。如果你怕失财，你无论如何都会完成任务的。

人性中的拖延症尽管厉害，如果设置截止时间，会成功倒逼自己输出，顺利完成写作任务。

三、封闭式写作，集中式完成初稿

为什么很多人很难在规定的时间内完成写作？

一个很重要的原因是一直受到外界的干扰。

这就需要我们屏蔽外界一切干扰，闭关写作，坐下来，关起门，集中完成初稿。

做到闭关写作，手机关机或者调到飞行模式是第一步。不碰手机，不刷微博，就能安安静静坐下来，写进去。

我们常说：写作是一种生命的修行，修的是克制，修的是耐性。

通过写作克服外界的干扰，控制自己的念头，让自己专注当下的事情。这就像坐禅打坐，念头如果跑了，用意志力拉回来，继续打坐。写作也是同理。

封闭写作很重要，这是我们写作路上向上的台阶，可以帮助我们更好地写出自己的作品。

写在最后

作为社会人，我们难免会被一些俗事所困扰，我们要正视自己的弱点——拖延症，但不能屈服于它。

先完成，再完美。

写作是一种生命的修行，修心性，修耐性，修克制力，修自制力。

循序渐进，逐步精进，持续迭代，那个开满鲜花的小路一定如期而至。

作业二：

设置截止时间让我逐步克服拖延症

也许冥冥之中就在抵制自己的拖延症，22天训练营一开营，我就在心中默默规定，一定按照老师的要求，每天晚上9点之前交作业。我做到了，今天才明白，这是设置截止时间的结果。

课程进行到今天，越来越确信“在写作这件事上众生平等，谁都可以写”。要不，Peter老师怎么这么清楚初学者拖延症的“症状”呢？可见他有很深刻的体会，他一定也是由普普通通的写作者一步一步训练成“大家”的。

相信相信的力量！

还有一个值得深刻改进的地方，降低预期，允许自己不完美。

想想这十几天的写作经历，哪一天不是写写，读读，改改，再写写，周而复始，循环往复，时间一分分一秒秒地就过去了。毫不夸张地说，连带听课、思考、构思，到完成文章，每天至少花费4个小时。这在暑假期间尚可，可以有大把的时间。可是，开学了，再怎么挤，也没有整块时间了，看来，今后的写作必须改掉边写边改的习惯，允许自己不完美，先完成再说。

告别拖延症，先完成再完美，今后写作就践行它了。