前几天看到小伙伴询问关于心理咨询的事情，我的“妈妈”心开始爆发，替别人担忧的老毛病又犯了。从去年开始，一直在陪伴爱人看心理医生。她的心理医生也是我帮忙找的，所以把这些经验写出来，与大家分享。

其实找心理咨询师之前，我对心理咨询这个行业的了解也不够多。所以只能是摸着石头过河，拿着做科研的那股劲，研究网上对于专业心理医生的各种定位，也算是做足了功课。

我们选择了国内口碑比较好的某心理咨询师软件（被认为是心理界的“好大夫”）。

由于软件上只有对心理咨询师资质以及接受培训等相关介绍，所以需要谨慎选择。

此外，不同级别的心理咨询师有不同的价位，一般最初级的心理咨询师在200-300元/次，有经验的新手心理咨询师在400-500/次 左右，而级别再高一点价格也会更高。这个所谓的级别跟心理咨询师的经验（职业总咨询时长）以及接受的相关培训有关。

因此既要考虑心理咨询师的资质，同时也要考虑心理咨询的价位（不建议打脸充胖子），因为心理咨询不是一次两次就可以立杆见影的，这是一个可能相对缓慢的过程，取决于心理咨询师的工作能力以及你的配合程度。因此，价格承受能力也是现实中必须考虑的因素。

有的人可能觉得选择价位高，级别高的心理咨询师就是最好的。其实适合自己的心理咨询师才是最重要的。每个心理咨询师都有自己擅长的领域，比如有的心理咨询师擅长亲子关系，有的心理咨询师擅长压力处理，而有的心理咨询师可能擅长情绪管理。

因此根据自己的实际情况，综合判断，才有可能找到适合自己的心理咨询师。

我给爱人选择心理咨询师的时候遵循几个原则，

1. 选择全职心理咨询师

在我看来术业有专攻，心理咨询并不是一门简单的学问。一名合格的心理咨询师可能需要从大学到研究生再到各种培训，经历实践经验的磨练。这个过程可能需要长达十年甚至几十年的努力。所以我过滤掉了半路出家，以及兼职性质的心理咨询师。因为我担心不合格的心理咨询师会让对象失去对心理咨询的信心。

2. 选择合适领域的心理咨询师

正如我上面说的，每个心理咨询师都有自己擅长的领域。所以要根据自己的需求对症下药，并不是有“名气”的心理咨询师就适合你。

3. 有“名校”背景的心理咨询师

虽然说出身“名校”的心理咨询师不一定就是好的心理咨询师。但是对于初次选择心理咨询师的小伙伴，提高找到专业心理咨询的成功率，对于日后持续的心理咨询能起到至关重要的作用。我身边有一位朋友，因为第一次选择的心理咨询师不够专业，丧失了对心理咨询的信心（这是我们大部分人的共性，对于新事物，我们往往以第一印象为主）。因此，咨询师的教育背景在一定程度上可能会反应心理咨询师的潜在工作能力（注意，是潜在），毕竟好的学校以及专业的导师会更容易培养出合格的心理咨询师。

4. 关于价格考虑

最初级的心理咨询师，往往刚刚接受完专业培训，几乎没有咨询经验。因此虽然价格“美丽”，但是你很有可能是她的“实验小白鼠”，所以我不太建议大家选择这样的心理咨询师（虽然不能以偏概全）。而有经验的新手心理咨询师，一般已经有了相当长一段时间的心理咨询经验，能够比较好的引导被咨询者。价位上（400-500元/次）也相对容易接受，且不会对经济生活造成太大的影响。而我给爱人选择的就是这样的心理咨询师。当然，如果你经济条件非常好，可以多一些选择，毕竟非常有经验的心理咨询师不会太便宜。

5. 接受的培训资质

一般合格的心理咨询师都会持续接受非常系统的培训，除了基本的教育背景外，还参加过一些国内外公认的心理咨询师培训班（大家可以在网上查一查，时间有点久，我记不得了。），并且会长期持续性接受心理督导（自己也在接受心理咨询）。我爱人的心理咨询师每个周自己也会有固定的心理咨询师来督导她。

6. 心理咨询的形式

心理咨询一般分为面谈和视频模式。我和爱人更喜欢面谈，因为和心理咨询师建立信任的过程也是很重要的，咨询室的环境，你们的肢体语言，都会影响心理咨询的效果。但是如果遇到了很心仪的心理咨询师，但是又不在同一个城市，那可以在自己接受情况下，考虑视频模式。

7. 小窍门

心理咨询师是否专业，其实从被咨询者的预约情况也可以有一些判断。如果一名心理咨询师入住平台很久，但是被预约的时间表总是空荡荡，很有可能因为咨询效果不理想，所以被咨询者在去过几次之后，就放弃了（要知道群众的眼睛是雪亮的）。我的爱人已经持续接受心理咨询接近一年时间（每周一次的频率），她的心理咨询师非常专业，职业素养也很高。

两个重要的小提示

@如果没有遇到合适的心理咨询师怎么办？这个问题我在爱人开启心理咨询之前就跟她探讨过，因为并不一定你第一次找到的心理咨询师就适合你。对于决定开启心理治疗之旅的小伙伴，一定要多一些耐心。如果真的感觉心理咨询师不够专业，不要气馁，直接放弃，可以重新选择新的心理咨询师。

@心理咨询不是一次两次，或者说短期内就可以解决我们的问题的，专业的心理咨询师不会像解答数学题那样告诉你第一步怎么做，第二步怎么做，之后怎么做，你就可以达到什么样子的效果。心理咨询是一个认识自我的过程，在咨询师的引领下，你逐渐发现内在的自己，了解自己，所以主角是你自己。因此开启心理咨询之前一定要做好心理准备，不要急于求成。

这个文我码了一个下午，尽可能的罗列了需要注意的事项，希望能够给屏幕前准备做心理咨询的你提供一些参考。

最后，希望每一个准备踏上心理咨询之路的你或者你们，都可以收获满满的阳光～