增加，如果只是增加的话，那倒是比较简单一些。

首先要保持积极心态，要常思考，什么事情是比较积极的，学会乐观的看待困难和挑战。当我们面对挑战或困难时，积极的心态会帮助我们更好地应对和解决问题。

积极的心态很能给我们幸福感的。我们可以通过寻找正面的事物和积极的经历来保持积极的心态，同时也可以尝试控制和改变自己的想法和情绪，以达到积极的效果。

其次是社交互动，多参加有意义的社会活动，这些活动不仅可以提高幸福感，还有助于减轻焦虑和抑郁等情绪。

比如，和朋友或家人一起参加户外活动，如远足或野餐，不仅能很好的促进之间的关系，还带来运动的好处。

或参加社交团体或俱乐部，如爱好者俱乐部、读书俱乐部或运动俱乐部，可与志同道合的人交流并建立长期友谊。

或在志愿者团体或慈善机构工作，可以让人感到有价值和有用，增强自尊心和自信。

或上课或参加学习小组，可以学习新技能，结交知识渊博的人，以及与他人分享和探讨知识和经验。

或去参加社交活动，如聚会、婚礼和节日庆祝活动，和陌生人交流，开拓社交圈子。

第三，保持健康，首要的是规律的的生活习惯。固定的睡眠时间会让自己的睡眠很有质量，每天一想到把自己丢到舒服的床上，那种满满的幸福感可是很多失眠患者梦寐以求的。

按时吃饭，时常牙祭，让自己的肠胃永远健健康康的，到年岁大的时候还能想吃什么就吃什么，想不幸福都难。

第四，去旅行，这个其实倒不用说很多，每次旅游应该都是心旷神怡，令人向往的。这里只是给出一些小的建议。

一定要精心的做计划，事先细致地规划自己的旅行细节，包括航班预订、住宿、餐饮和活动等。这可以减少潜在的旅游压力和不确定性。

认真的拍摄照片，拍照本身并不能提高幸福感，但是记录自己在旅途中的美好回忆可以让人感到幸福。

还有要多与当地人交流，与当地人交流可以让你更深入地了解当地文化，从而增加旅游体验的乐趣。

或者选择比较积极的体验，那些能让你感到兴奋和活力的活动，例如远足、滑雪、冲浪等。

总之旅游就是认真享受当下，不要让自己太过担心过去或未来，专注于当下，享受旅途中的美好时刻。

第五，学习新技能，尝试学习新的知识和技能可以让人感到成就感和满足感，而且学习新技能的幸福感来自多个方面。

学习新技能可以增强自信心和自尊心，让我们感到自己在某个领域拥有了专业知识和技能。

在学过程中，我们也会不断地克服困难和挑战，感受到自我成长和进步的喜悦。

同时，通过学习新技能，我们也可以拓展自己的眼界和思维方式，获得更多的知识和见识，从而让自己变得更加丰富多彩和有趣。

最后，掌握新技能可能会带来更好的职业发展和经济收益，这也是一种实实在在的幸福感。

第六，追求自己的梦想，梦想是每个人内心深处最真实、最强烈的愿景，是你想要追求和实现的目标，代表着你对未来的期许和渴望。

无论是成为一名成功的创业家，还是成为全球知名的艺术家或运动员，或是拥有无限世界的作家，梦想都是我们前行的动力。

无论多么遥远和艰巨，只要记得要时刻保持乐观和自信，谦虚学习，不断磨砺和打磨自己，持之以恒地努力追寻，任何梦想都有可能成为现实。

第七，关注自己的时间，“时间就是金钱，我的朋友！”时间对每个人来说都是宝贵的，尽量确保自己的时间都安排正确的事情上，而不是浪费掉。

所以，减少争吵，抬杠，熬夜等无聊的事，那怕把时间用在高质量的睡眠上也是对身体的负责嘛。

第八，参加慈善活动，有能力的人做大慈善，像我这样的升斗小民就做点小慈善，所有的事情根据自己的能力来说。

可以是专心的资助一个孩子，也可以是五元的小红花，“不以善小而不为”嘛。

做慈善让我们感受到对社会和个人的作用和贡献，这可以增强个人满足感，促进心理健康。

而且能帮助那些生活在贫困中的人们改善生活条件，像是提供燃料、食物、住所和医疗保健等。一个人的一两元没事，但大家的一两元就能做很多的大事。

第九，学会放松，放松的意义就是让身心得到休息、恢复和重新充电，以便应对更大压力和更高挑战。

适时的放松不仅可以帮助我们调节情绪、降低焦虑和压力、促进睡眠、提高注意力和专注力、增强免疫力和身体健康。还有助于提升生活品质和幸福感，让我们更加享受生活。

当然，方法也有很多哦。深呼吸，冥想，瑜伽，按摩，或者睡觉。

最后是与自己和解，能够接受自己过去的行为或决定，放下内心的怨恨或自责，从而减轻心理负担，让自己更加轻松自在地面对生活中的挑战。

同时，增强了自我意识，更好地认识自己的优点和缺点，以及自己的情感和需求，从而更好地进行个人成长和自我完善。

进一步的了解并接受自己了，那么幸福感自然也就提升了哦。

当然，前面的这些都是会增加自己的幸福感的。但是，最重要的幸福感真正的基础确是你的热爱，对自己的热爱，对家人朋友的热爱，对这个世界的热爱。

共勉！