减脂营第六期2019.10.17

早饭

没有照片燕麦包+园白菜西红柿七成饱

午饭

如下图，八成半饱

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加餐

酸奶+奇亚籽

晚饭

黑米山药包+小白菜蘑菇豆腐+鸭肉还吃了两块鸡排吃太饱了，我很后悔，但也没办法，我明天不配吃饭了，跟某些人一样。

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